Рубрика: Спорт

Многие эксперты строительной отрасли утверждают, что система вентиляции в современных фитнесс-центрах или спортивных залах должна быть на порядок мощнее и продуктивнее, нежели в квартире. Ведь в процессе занятий спортом человеку свойственно употребление большего количества кислорода. Исходя из вышесказанного, рассчитывать вентиляцию необходимо с учетом 6-ти или 8-ми кратного воздухообмена. Также следует учесть количество занимающихся в спортивном зале и планировку помещения в целом. Для чего необходим качественный воздухообмен в спортивных залах Результат от тренировок и комфортное пребывание в спортзале можно достичь созданием в помещении надлежащих условий. В случае, когда вентиляция спортзала не…

Подробнее...

Если вы решили, что необходимо сбросить несколько лишних килограмм, но спортзал не привлекает, а занятия на тренажерах кажутся слишком скучными и однообразными, то возможно пришло время найти новое увлечение – фотографию. И заняться интересным, увлекательным и полезным делом – фотофитнесом. На сегодняшний день фотоаппарат есть практически в любой семье. Для подобного занятия может подойти как цифровой профессиональный аппарат, так и обычная простая фотомыльница. Вместо того чтобы пылиться без дела, он может поработать на вас, став прекрасным снарядом для фотофитнеса. Для занятий фотофитнесом не нужно никаких особых условий. Для этого можно…

Подробнее...

Думаем, во всем мире не найдется человека, оспаривающего факт пользы физических упражнений. Однако это осознание не всегда реализуется на практике, ведь для начала нужно купить air jordan 13. Вы можете годами обещать себе начать посещать спортзал, но сознательно или подсознательно будете откладывать это. Можете в спонтанном порыве приобрести себе тренажер для занятий дома в свое удовольствие. Наш сайт подскажет вам, какие преимущества вы получите, купив механическую беговую дорожку. Человеческая психология устроена таким образом, что очень осторожно реагирует на все новое, легче воспринимая вещи, уже получившие распространение и прошедшие проверку временем.…

Подробнее...

Гран-при Канады всегда дарит нам незабываемые ощущения. Однако в этот раз гонка превзошла все, даже самые смелые ожидания. Легендарный автодром имени Жиля Вильнева преподнес такое шоу, которое еще долго будут вспоминать болельщики. Все началось с дождя – им же и закончилось. А в промежутке – четырехчасовая гонка. И пускай два из этих четырех часов пилоты простояли на стартовой прямой в ожидании, пока стихнет дождь, а еще полчаса болиды ехали паровозом за машиной безопасности, оставшиеся полтора часа были изумительными. Герой Гран-при – это, конечно же, Баттон. Похоже, этот гонщик пережил все,…

Подробнее...

Как постоянно поддерживать себя в хорошей форме? Диеты дают лишь разовый эффект и со временем лишние килограммы возвращаются.А выглядеть красиво хочется всегда. Бегать? Но ведь это возможно не всегда. Лето у нас не такое длинное, а зимой бегать в зале как то не очень хочется. Там душно, пыльно и мало места. Выход есть – фитнес. Именно занятия фитнесом уже помогли миллионам женщин во всем мире вернуть былую стройность и поддерживать ее на протяжении многих лет. Фитнес – это не просто физические нагрузки, как например в тренажерном зале. Это, если можно…

Подробнее...

Доброе утро, хорошего дня! Этот несложный комплекс утренних упражнений на каждый день поможет вам проснуться и почувствовать себя в форме. Его можно выполнять сразу после пробуждения. Сядьте на пол, ноги прямые. Исходное положение — подбородок касается тела. Медленно отклоняем голову назад, поворачиваем ее к левому плечу, возвращаем в исходное положение. Теперь то же самое — к правому плечу. Повторить 8 — 10 раз. Сядьте по-турецки, прямые руки разведите в стороны. Вращайте руками в плечевых суставах — 10 раз вперед, 10 раз назад. Теперь сложите руки на груди и выполните несколько…

Подробнее...

Стрип-пластика за последние годы стала особенно популярной. Оно и неудивительно, ведь какая женщина не хочет быть соблазнительницей? Регулярные занятия этим видом спорта отлично помогают ей добиться намеченной цели. Что же входит в программу тренировки? Обычно она состоит из трех частей. Сначала идет разминка, она сочетает в себе танцевальные элементы, которые потом ложатся на танец, и интенсивный разогрев тела, что способствует похудению и приведению мышц в тонус. Музыка для стрип-пластики подбирается ритмичная, веселая, что само по себе значительно придает сил для тренировки и поднимает настроение. После разминки идет разучивание связки или…

Подробнее...

Спортивные танцы — очень зрелищный вид спорта, сочетающий в себе изящность, пластику, грацию и красоту. Танцоры должны обладать не только грацией и высокой эстетикой, но и быть физически сильными, так как во время соревнований в течение одного дня пара исполняет до десяти танцев. В каждый спортивный танец спортсмены должны выкладываться по максимуму, для того чтобы показать высокий результат. Как прекрасно танцуют пары на площадке, окруженной зрителями и судьями! В этом и заключается одна из основных трудностей данного вида спорта. Отдавая ребенка в спортивные танцы важно помнить, что для того, чтобы…

Подробнее...

Если вы действительно хотите блеснуть в разгар летнего сезона идеальным животиком, тогда рекомендуем вам забыть о любых отговорках. Запомните, нет ничего невозможного! Лучше всего проводить тренировки мышц пресса, задав себе медленный темп. В этом деле качественно сделанные упражнения гораздо важнее их количества. Соблюдайте плавность в движениях, постарайтесь не делать рывков. Каждый грамотный инструктор по фитнесу вам скажет, что идеальный пресс требует от вас умелого сочетания силовых упражнений и кардиотренировок. Благодаря первым, формируется красивая мускулатура, вторые же способны сжечь лишние килограммы. В этом деле очень важен комплексный подход, не пытайтесь воспользоваться…

Подробнее...

Хотите иметь завидное тело и найти парня? Тогда фитнес клуб станет идеальным местом, чтобы найти мужчину своей мечты. Как это сделать? Прочитайте наши советы, купите абонемент в тренажерный зал и вы сможете покорить спортивного парня. Попробуйте, это ни так и трудно! Мы должны признать, что мужчины, которые регулярно занимаются спортом жаждут нашего внимания и ждут не дождутся, чтобы получить комплименты. Так что будьте готовы к атаке и будьте уверенны в себе, в худшем случае, вы будете иметь нового друга, который сможет помочь вам делать ваши упражнения лучше. Выглядеть интересно, но…

Подробнее...

Жим штанги лежа является эффективным упражнением для накачки различных групп мышц. Это упражнение применяют при тренировках, спортсмены, занимаяющиеся практически во всех видах спорта: бодибилдинге, тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, боксе, регби, хоккее и во многих других видах спорта, специально для развития силы.Данное упражнение является одним из соревновательных упражнений в пауэрлифтинге (силовом троеборье). Какие мышцы можно накачать с помощью упражнения жим лежа Жим штанги лежа является одним из основных и эффективных упражнений для накачки грудных мышц. Данное упражнение относят к числу базовых упражнение которые необходимо включать в свои тренировки.Помимо грудных мышц жим штанги…

Подробнее...

Практически каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда, казалось бы, очень эффективные и изнурительные тренировки совершенно не приносят результатов. Почему так случается? Причина 1. Тренеры и ученые сходятся на одном и том же мнении: главная причина неэффективности занятий фитнесом — это так называемые «точечные тренировки». Другими словами, это фитнес-программы, которые позволяют работать лишь над одной группой мышц. Например, желая укрепить свой пресс, вы сосредотачиваете свое внимание только на «скручиваниях» и приседаниях. Как результат — практически никакого эффекта. На самом же деле, однообразных упражнений совершенно недостаточно, чтобы ваш…

Подробнее...

Приседание со штангой на плечах является лучшим упражнением для развития мышц ног. В этом упражнении включаются в работу следующие мышечные группы: четырехглавая мышца бедра, ягодицы, приводящие мышцы бедра, разгибатели спины. Эти мышцы составляют почти 2/3 от всей мышечной массы человека, поэтому выполняя приседания со штангой можно добиться хороших результатов в построении мощного спортивного телосложения. Приседания со штангой на плечах, также как и жим со штангой лежа, применяется во многих видах спорта: во всех силовых видах спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика), единоборствах (боксе, борьбе, восточных единоборствах), в игровых видах спорта (хоккее,…

Подробнее...

Лыжи или сноуборд, снег и хорошая компания – это идеальный отдых зимним днем…но это при условии, что на вас соответствующая одежда. Правильный выбор одежды очень важен в зимнем спорте, подходящая одежда обеспечивает свободу движений, снижает влияние изменений температуры, обеспечивая комфорт при выполнении спортивных требований и т.д. Что такое трехслойная одежда Основываясь на опыте спортсменов и альпинистов и предложений от дизайнеров спортивной одежды, мы рекомендуем кататься на лыжах или сноуборде в трехслойной одежде. Что делает первый слой Первый слой нужен для поддержания температуры тела и должен быть воздухопроницаемым, чтобы пот не…

Подробнее...

Керлинг – интересный зимний вид спорта, в переводе означает «ревущий камень». Первые описания этого вида спорта относятся к XIV веку. Фактически подтвердили существование этого вида, когда нашли на дне засохшего озера Данбан, спортивный снаряд, камень который применяется в керлинге, дата изготовления найденного камня датировалась 1511 годом. Увлекательная история керлинга берет начало с его общепризнанной родины — Шотландии. Так как у страны были довольно тесные культурные отношения с Нидерландами, игра керлинг очень быстро завоевала популярность у жителей этой страны. С Голландии керлинг распространился по всей Европе. Старейшим клубом керлинга, существующим и…

Подробнее...

Своему происхождению скандинавская ходьба обязана профессиональным спортсменам финнам. Лыжники издавна практиковали занятия с лыжными палками без лыж в то время, когда не было снега. Это помогало им сохранять навыки бега на лыжах и поддерживать свою спортивную форму. Обособление в самостоятельный вид спорта потребовало специальных разработок. Описание палок Рынок сегодня изобилует предложениями скандинавских палок, их изготовлением занимаются практически все компании, выпускающие лыжи и большинство предприятий, занимающихся производством спортивных товаров. Среди моделей, присутствующих на сайте интернет магазина, можно найти палки для скандинавской ходьбы российского, финского, германского, итальянского, китайского и другого производства. Их…

Подробнее...

Раздался свисток судьи, и команды поприветствовав друг друга, выходят на площадку. Действия, происходящие на площадке, захватывают как зрителей на трибунах, так и прильнувших к экранам телевизора любителей волейбола. Ответственный матч полный эмоций удач и провалов, в нем волейбольная команда переживает небольшой отрезок своей истории, заканчивающийся очередной победой. На первый взгляд все выглядит прекрасно, красивая техничная игра, эмоциональные возгласы игроков после каждого забитого ими мяча, умелое руководство тренеров. Но что кроется за всем этим, как получается так, что женская волейбольная команда работает как единое целое? Как команда достигает таких высот? Все…

Подробнее...

Просматривая зимние олимпийские игры, мало кто уделяет внимания такой увлекательной игре как керлинг. Этот вид спорта командный и в соревнованиях принимают участие две команды, в которые входит по 4 человека. Игровой снаряд здесь специальный камень для керлинга, состоящий из гранита, вес которого колеблется в пределах 20 кг. Управление таким необычным снарядом осуществляется посредством ручки, которая имеется в центре гранитной основы. Для достижения необходимого результата спортсмены запускают камень по льду на расстояние от 20 до 30 метров. Люди любящие и следящие за керлингом прекрасно понимают прелесть этого вида спорта, который, как…

Подробнее...

Иногда лучший результат приносят самые простые решения, и одно из них — занятие танцами. Современные танцевальные направления способны по своей эффективности заменить спортивные тренировки, но они принесут намного больше радости. Чем же так полезны танцы? Польза для всех В отличие от большинства видов спорта танец не имеет никаких возрастных ограничений. Танцевать любят все: и дети, и взрослые, и юноши, и девушки. Современные направления помогут выбрать самую подходящую для вас программу движений и любимую музыку. Даже самое длительное занятие принесет больше радости, чем простая спортивная тренировка. Танец сродни лечебной физкультуре: это…

Подробнее...

Ольга Зайцева — двукратная олимпийская чемпионка, капитан сборной России, а также заслуженный мастер спорта России. Оля родилась в Москве 16.05.1978 года. Сначала, как и ее сестры, Зайцева занималась лыжами под руководством Нестеровой. В биатлон Зайцева попала случайно, так как в школьную группу не хватало биатлонисток для кубковых соревнований, и тренер предложил ей попробовать себя в этом виде спорта. Молодая спортсменка всего лишь за несколько недель научилась азам стрелковой подготовки, и выступили сначала в Красногорске, а потом и на Зимней спартакиаде. В 2000 году Ольга Зайцева была удостоена звания мастера спорта…

Подробнее...