gym-man-woman-workout-fitness-9374826
Спорт

Лучшие силовые тренажеры для занятия дома

Не у всех имеется возможность несколько раз в неделю посещать тренажерный зал. Во-первых, но это требуется достаточно много времени. Во-вторых, такое удовольствие стоит недешево. Однако для наращивания мышечной массы и получения рельефности тела необязательно постоянно ездить в фитнес-зал. Можно купить оборудование домой и заниматься самостоятельно. Узнать о нем подробную информацию возможно здесь: https://баштрен.рф. В статье расскажем, какие именно тренажеры будут наиболее эффективными.

gym-man-woman-workout-fitness-9374826

Скамья для пресса

Отличный тренажер для проработки пресса. Существует несколько разновидностей:

  • прямая;
  • римская;
  • изогнутая.

Вне зависимости от разновидности тренажер имеет похожее строение, включает платформу (сидение) и валик для ног. Новичкам идеально подойдет прямая скамья. Она имеет удлиненную широкую спинку, надежные опоры, которые гарантируют безопасность спортсмена во время тренировки.

Людям с хорошей физической подготовкой рекомендуется отдавать предпочтение римской или изогнутой скамье. Они обеспечат повышенные силовые нагрузки.

При выборе опираться на прочность корпуса и качество обивки. Обращайте внимание на длину и ширину платформы. Они подбираются в зависимости от роста и веса спортсмена.

Гиперэкстензия

Бывает двух видов:

  • с рычагом для навешивания дополнительного веса (для опытных спортсменов);
  • без рычага (для начинающих).

Такие силовые тренажеры приносят следующую пользу:

  • изолированная нагрузка на ягодицы и бицепс бедра;
  • укрепление и увеличение выносливости разгибателей спины (благодаря регулированию высоты скамьи);
  • возможность использования даже при болях в поясничном отделе;
  • возможность самостоятельных тренировок.

Принцип занятий на таком тренажере простой. Можно посмотреть видеоуроки в интернете и спокойно заниматься самостоятельно.

Многофункциональная скамья

Это универсальный тренажер, который позволяет прорабатывать различные мышечные группы, выполняя жим, тягу, сгибания и разгибания. Состоит из корпуса с сидением, дополнительно включает:

  • рукоятку и гриф для тяги;
  • манжету;
  • весы и другие конструктивные элементы в зависимости от модификации.

Можно подобрать компактные модели, которые не займут много места дома. Такой тренажер подходит как для начинающих спортсменов, так и для тех, кто уже имеет определенный уровень физической подготовки. Тренироваться можно самостоятельно, страховка второго человека не требуется.

Новые статьи