Рубрика: Спорт

Приседание со штангой на плечах является лучшим упражнением для развития мышц ног. В этом упражнении включаются в работу следующие мышечные группы: четырехглавая мышца бедра, ягодицы, приводящие мышцы бедра, разгибатели спины. Эти мышцы составляют почти 2/3 от всей мышечной массы человека, поэтому выполняя приседания со штангой можно добиться хороших результатов в построении мощного спортивного телосложения. Приседания со штангой на плечах, также как и жим со штангой лежа, применяется во многих видах спорта: во всех силовых видах спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика), единоборствах (боксе, борьбе, восточных единоборствах), в игровых видах спорта (хоккее,…

Подробнее...

Лыжи или сноуборд, снег и хорошая компания – это идеальный отдых зимним днем…но это при условии, что на вас соответствующая одежда. Правильный выбор одежды очень важен в зимнем спорте, подходящая одежда обеспечивает свободу движений, снижает влияние изменений температуры, обеспечивая комфорт при выполнении спортивных требований и т.д. Что такое трехслойная одежда Основываясь на опыте спортсменов и альпинистов и предложений от дизайнеров спортивной одежды, мы рекомендуем кататься на лыжах или сноуборде в трехслойной одежде. Что делает первый слой Первый слой нужен для поддержания температуры тела и должен быть воздухопроницаемым, чтобы пот не…

Подробнее...

Керлинг – интересный зимний вид спорта, в переводе означает «ревущий камень». Первые описания этого вида спорта относятся к XIV веку. Фактически подтвердили существование этого вида, когда нашли на дне засохшего озера Данбан, спортивный снаряд, камень который применяется в керлинге, дата изготовления найденного камня датировалась 1511 годом. Увлекательная история керлинга берет начало с его общепризнанной родины — Шотландии. Так как у страны были довольно тесные культурные отношения с Нидерландами, игра керлинг очень быстро завоевала популярность у жителей этой страны. С Голландии керлинг распространился по всей Европе. Старейшим клубом керлинга, существующим и…

Подробнее...

Своему происхождению скандинавская ходьба обязана профессиональным спортсменам финнам. Лыжники издавна практиковали занятия с лыжными палками без лыж в то время, когда не было снега. Это помогало им сохранять навыки бега на лыжах и поддерживать свою спортивную форму. Обособление в самостоятельный вид спорта потребовало специальных разработок. Описание палок Рынок сегодня изобилует предложениями скандинавских палок, их изготовлением занимаются практически все компании, выпускающие лыжи и большинство предприятий, занимающихся производством спортивных товаров. Среди моделей, присутствующих на сайте интернет магазина, можно найти палки для скандинавской ходьбы российского, финского, германского, итальянского, китайского и другого производства. Их…

Подробнее...

Раздался свисток судьи, и команды поприветствовав друг друга, выходят на площадку. Действия, происходящие на площадке, захватывают как зрителей на трибунах, так и прильнувших к экранам телевизора любителей волейбола. Ответственный матч полный эмоций удач и провалов, в нем волейбольная команда переживает небольшой отрезок своей истории, заканчивающийся очередной победой. На первый взгляд все выглядит прекрасно, красивая техничная игра, эмоциональные возгласы игроков после каждого забитого ими мяча, умелое руководство тренеров. Но что кроется за всем этим, как получается так, что женская волейбольная команда работает как единое целое? Как команда достигает таких высот? Все…

Подробнее...

Просматривая зимние олимпийские игры, мало кто уделяет внимания такой увлекательной игре как керлинг. Этот вид спорта командный и в соревнованиях принимают участие две команды, в которые входит по 4 человека. Игровой снаряд здесь специальный камень для керлинга, состоящий из гранита, вес которого колеблется в пределах 20 кг. Управление таким необычным снарядом осуществляется посредством ручки, которая имеется в центре гранитной основы. Для достижения необходимого результата спортсмены запускают камень по льду на расстояние от 20 до 30 метров. Люди любящие и следящие за керлингом прекрасно понимают прелесть этого вида спорта, который, как…

Подробнее...

Иногда лучший результат приносят самые простые решения, и одно из них — занятие танцами. Современные танцевальные направления способны по своей эффективности заменить спортивные тренировки, но они принесут намного больше радости. Чем же так полезны танцы? Польза для всех В отличие от большинства видов спорта танец не имеет никаких возрастных ограничений. Танцевать любят все: и дети, и взрослые, и юноши, и девушки. Современные направления помогут выбрать самую подходящую для вас программу движений и любимую музыку. Даже самое длительное занятие принесет больше радости, чем простая спортивная тренировка. Танец сродни лечебной физкультуре: это…

Подробнее...

Ольга Зайцева — двукратная олимпийская чемпионка, капитан сборной России, а также заслуженный мастер спорта России. Оля родилась в Москве 16.05.1978 года. Сначала, как и ее сестры, Зайцева занималась лыжами под руководством Нестеровой. В биатлон Зайцева попала случайно, так как в школьную группу не хватало биатлонисток для кубковых соревнований, и тренер предложил ей попробовать себя в этом виде спорта. Молодая спортсменка всего лишь за несколько недель научилась азам стрелковой подготовки, и выступили сначала в Красногорске, а потом и на Зимней спартакиаде. В 2000 году Ольга Зайцева была удостоена звания мастера спорта…

Подробнее...

Родилась Екатерина 17 октября 1980 года в г. Челябинск. Волейболом начала заниматься с девяти лет. Первым тренером была тетя Кати, Любовь Борисовна Гамова. Как рассказывает сама Екатерина, тренировалась без особого энтузиазма. Одно время пыталась даже уйти из волейбола, но здесь ей помогла мама и убедила ее остаться в спорте. Пробовала себя и в других игровых видах, немного занимаясь баскетболом, гандболом, но так как ей не очень нравилось бегать, твердо решила заниматься волейболом серьезно. По рассказам ее тренера была очень настырная. На тренировках иногда работает в полсилы, тренер начинает ей высказывать,…

Подробнее...

На самом деле, подкачать мышцы ног не так сложно, как кажется на самом деле. Для того, чтобы достичь желаемого, важно лишь придерживаться регулярного режима тренировок. При этом, конечно же, занятия должны быть действительно эффективными: вы должны выполнять именно те упражнения и выбирать именно те виды нагрузок, которые делают акцент на тех группах мышц, которые вы хотите подкачать. В случае с мышцами ног наиболее эффективный результат дает сочетание силовых и кардионагрузок. Из нашей статьи вы узнаете, как комбинировать эти виды нагрузок, чтобы ваши ноги приобрели красивый мышечный рельеф. Качаем мышцы! Как…

Подробнее...