Спорт

Екатерина Гамова – путь к вершине!

Родилась Екатерина 17 октября 1980 года в г. Челябинск. Волейболом начала заниматься с девяти лет. Первым тренером была тетя Кати, Любовь Борисовна Гамова. Как рассказывает сама Екатерина, тренировалась без особого энтузиазма. Одно время пыталась даже уйти из волейбола, но здесь ей помогла мама и убедила ее остаться в спорте. Пробовала себя и в других игровых видах, немного занимаясь баскетболом, гандболом, но так как ей не очень нравилось бегать, твердо решила заниматься волейболом серьезно. По рассказам ее тренера была очень настырная. На тренировках иногда работает в полсилы, тренер начинает ей высказывать,…

Подробнее...
Спорт

Как подкачать мышцы ног 

На самом деле, подкачать мышцы ног не так сложно, как кажется на самом деле. Для того, чтобы достичь желаемого, важно лишь придерживаться регулярного режима тренировок. При этом, конечно же, занятия должны быть действительно эффективными: вы должны выполнять именно те упражнения и выбирать именно те виды нагрузок, которые делают акцент на тех группах мышц, которые вы хотите подкачать. В случае с мышцами ног наиболее эффективный результат дает сочетание силовых и кардионагрузок. Из нашей статьи вы узнаете, как комбинировать эти виды нагрузок, чтобы ваши ноги приобрели красивый мышечный рельеф. Качаем мышцы! Как…

Подробнее...