Полезные статьи для вас в разделе ЗДОРОВЬЕ:
- Как выглядеть моложе и лучше — 10 рекомендаций;
- Ученые доказали! Зеленый чай — это напиток здоровья и долголетия;
- Комфортный путь к здоровью!
- Повседневные продукты, о пользе которых вы даже не подозревали.
- Необходимо выпивать по три стакана молока (или молочных продуктов) ежедневно, это способствует нормальному росту костей и обеспечивает организм железом и кальцием.
- Дважды в день ешьте фрукты. Если это цитрусовые, то в них много витамина С. Остальные фрукты снабжают организм растительными волокнами, что благоприятно влияет на состояние пищеварительного тракта, белки фруктов улучшают состояние кожи и глаз.
- Выпивайте два литра воды в день, это один из наилучших способов избежать запоров и улучшить состояние кожи.
- Не злоупотребляйте жирами и жареными блюдами, особенно на масле животного происхождения.
- Ешьте больше овощей, диетологи говорят, что они очень полезны для правильного развития мозга.
- Ешьте больше рыбы, считается, что нет ничего лучше для укрепления памяти, а все благодаря содержащемуся в рыбе фосфору.
- Необходимо употреблять много овощей и фруктов для поддержания нормального веса.
- Не забывайте завтракать, это, по мнению диетологов, наиболее важный прием пищи в течение дня, поскольку дает энергию нашему телу на следующие 24 часа.
- Алкоголь можно употреблять лишь в ограниченных количествах, и совсем противопоказано курение и ночной образ жизни.
- Найдите подходящий фитнесс центр и регулярно занимайтесь спортом.