Влияние энергетических напитков на здоровье. Считается, что в небольших количествах энергетические напитки ускоряют реакцию, повышают аэробную и анаэробную выносливость, предотвращают сонливость за рулем, повышают интенсивность восприятия, улучшают настроение и самочувствие. Проблемы со здоровьем, связанные с энергетическими напитками, в основном связаны с избытком кофеина, особенно у людей, чья суточная доза кофеина превышает 200 мг.
Хотя таурин и глюкуронолактон не представляют опасности при приеме по отдельности, данные об их синергическом действии в сочетании друг с другом или с кофеином и гуараной неполны. Наиболее важными проблемами со здоровьем, связанными с употреблением энергетических напитков, являются:
- учащение пульса, сердцебиение,
- высокое кровяное давление,
- нарушения сна и бессонница
- усиление позывов к мочеиспусканию
- гипергликемия (из-за высокого содержания сахара в энергетических напитках), которая может быть опасна в первую очередь для страдающих сахарным диабетом и другими нарушениями обмена веществ.
По данным американских исследователей, энергетические напитки содержат достаточно стимуляторов, чтобы вызвать беспокойство, бессонницу, обезвоживание, раздражение пищеварительной системы, раздражительность, нервозность, покраснение кожи, учащение мочеиспускания и сердцебиение. Употребление энергетических напитков также было связано с судорогами, маниакальными эпизодами и кровотечениями. Содержание гуараны, таурина и женьшеня в популярных энергетических напитках слишком низкое, чтобы оказывать какое-либо терапевтическое действие или наоборот – приводить к каким-то негативным явлениям. Но количество кофеина и сахара, содержащихся в энергетических напитках, может оказать вредное воздействие на организм.
Влияние на центральную нервную систему
Побочные эффекты, о которых сообщалось в связи с употреблением энергетических напитков, включают головную боль, беспокойство, раздражительность, напряжение, головокружение, тремор, спутанность сознания, психоз, судороги и измененные психические состояния. У пациентов с биполярным расстройством и другими психиатрическими диагнозами случались маниакальные эпизоды, то есть мания.
Замечено также, что чрезмерное употребление энергетических напитков может вызывать повышенную настороженность (чрезмерное внимание и сосредоточенность на всех внешних и внутренних раздражителях, что обычно является вторичным проявлением бреда или галлюцинаций) и психомоторное беспокойство с последующим ухудшением психического состояния, особенно у людей с плохо контролируемыми или невыявленными психическими расстройствами.
Влияние на сердечно-сосудистую систему
Сердечно-сосудистые заболевания, которые могут проявляться при злоупотреблении энергетическими напитками, включают учащенное сердцебиение, боль в груди, учащенное сердцебиение, нарушения сердечного ритма и гипертонию. Энергетические напитки содержат много кофеина, который может изменить эластичность кровеносных сосудов и тем самым способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям. Риск возрастает, если энергетические напитки принимаются вместе с алкоголем.
Влияние на пищеварительную систему
Чрезмерное потребление кофеина с энергетическими напитками может привести к гиперстимуляции пищеварительного тракта, тошноте, рвоте, диарее и болям в животе. Кофеин также может вызывать гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, изжогу и эзофагит. Кроме того, избыток сахара может нарушить нормальный баланс кишечной микрофлоры.
Здоровье зубов и лишний вес
Плохое здоровье зубов и эрозия распространены среди любителей энергетических напитков из-за высокого содержания сахара. Эрозия зубов и их повышенная чувствительность усугубляются высокой кислотностью энергетических напитков. Ожирение, связанное с энергетическими напитками, также вызывает беспокойство. Энергетические напитки калорийны – в одной бутылке или банке содержится до 200 и более килокалорий. Если употреблять энергетические напитки в количествах, превышающих суточную потребность в энергии, это может привести к избыточной массе тела, причем уже в детском возрасте.
Энергетические напитки и нарушения пищевого поведения
Люди с расстройствами пищевого поведения (особенно с анорексией) могут регулярно употреблять большое количество кофеина, чтобы справиться с депрессией, вызванной нехваткой энергии, подавить аппетит, облегчить дефекацию и увеличить выработку мочи. Учитывая, что люди с расстройствами пищевого поведения уже настолько подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, что баланс электролитов в организме нарушается, большие дозы энергетических напитков с кофеином могут усугубить эти риски.
Энергетические напитки и физическая активность
Нет ничего необычного в том, чтобы пить энергетические напитки перед тренировкой, во время тренировок и во время соревнований. Это может привести к очень быстрому обезвоживанию, сердечному приступу, тепловому удару или сердечному приступу. Сочетание свойств кофеина, усиливающих диурез, повышенного потоотделения и потери жидкости может способствовать серьезному обезвоживанию.
Энергетические напитки и спортивные напитки часто путают, но принципиально они очень разные. Спортивные напитки могут содержать углеводы, минералы, электролиты (например, натрий, калий, кальций, магний), ароматизаторы, а иногда и витамины и другие питательные вещества, предназначенные для замены воды и электролитов, потерянных во время тренировки с потом. Энергетические напитки не содержат электролитов, но содержат кофеин и другие стимуляторы.
Физически активные люди часто не осознают потребности в большем количестве жидкости и питательных веществ из-за занятий спортом, и они часто думают, что энергетические напитки — это способ удовлетворить их возросшие потребности в энергии. Употребление энергетических напитков вместо спортивных напитков приводит к высокому уровню кофеина в организме, что имеет противоположный эффект удовлетворения потребностей организма в жидкости. Поэтому очень важно правильно подобрать напиток, который можно употреблять до или после тренировки, а также в других случаях для восполнения потери жидкости, избегая при этом потребления высоких доз сахара и большого количества энергии.
В некоторых случаях спортивные напитки могут быть оправданы для спортсменов, но людям с нормальной физической активностью не нужно пить спортивные напитки вместо воды.
Энергетические напитки и алкоголь
Не так много исследований было проведено по одновременному употреблению алкоголя и энергетических напитков, но те, которые были, выявили три основных возможных фактора риска.
Энергетические напитки: вред или польза? Как влияют энергетики на организм человека? ⚡
- Снижение чувствительности к признакам алкогольного опьянения, что повышает вероятность как самого опьянения, так и неправильной оценки ситуации, что может привести к несчастным случаям (например, на дороге), неверным решениям (например, вождению в нетрезвом виде), рискованному поведению (например, сексуальные или связанные с насилием).
ВРЕД ЭНЕРГЕТИКОВ | Как Энергетические Напитки Убивают Организм
- Обезвоживание, которое может вызвать:
- диарея, тошнота или рвота,
- усталость и головная боль
- увеличение частоты сердечных сокращений,
- мышечные спазмы,
- тяжелый похмельный синдром (который, в свою очередь, мешает работе и вождению автомобиля).
- Vastuolulised signalild närväsümetilile, mis säää kaasa tuua сердечно-сосудистые проблемы seid (например, südapekslemine või ogõnenud кровяное давление) ning sälätud une.
Противоречивые сигналы к нервной системе, которые могут привести к сердечно-сосудистым проблемам (таким как учащенное сердцебиение или высокое кровяное давление), а также к нарушениям сна. Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть опасным, потому что энергетические напитки являются стимуляторами, а алкоголь – депрессантом. Стимулирующее действие энергетических напитков может затруднить определение человеком степени опьянения, и ему становится непонятно, сколько он выпил. И алкоголь, и энергетические напитки обладают мочегонным эффектом, и вместе они препятствуют способности организма расщеплять этиловый спирт и могут усиливать отравление алкоголем.