Пройдите профилактический курс физиотерапевтических процедур. При вегетососудистой дистонии хорошо помогают йодобромные, жемчужные, хвойные и другие ванны, электросон, аэроионотерапия, электрофорез с лекарственными препаратами. Полезны также массаж, иглоукалывание, лечебная физкультура и дыхательная гимнастика. Пересмотрите своё меню. Стоит ограничить потребление поваренной соли, жирных сортов мяса, сладкого, мучного.
Народные советы
Для профилактики кризов при вегетососудистой дистонии утром принимайте 30 капель экстракта элеутерококка, а днём и вечером пейте настой из 5 частей плодов боярышника, 2 частей травы хвоща полевого, 2 частей листьев мелиссы и 1 части травы пустырника. 1 ст. л. сбора залить 350 мл кипятка, нагревать на водяной бане 10 минут, настоять 2 часа, процедить. В тёплый настой добавить 1 ч. л. мёда.
Что делать при первых симптомах
При дистоническом кризе постарайтесь сесть и максимально расслабиться. Правильно дышите: неглубоко, на счёт «раз», вдыхая, и глубоко, на счёт «два-три», выдыхая. При вдохе выпячивайте, а при выдохе втягивайте живот. Если улучшения не наступило, примите 30 капель смеси настоек боярышника и пустырника или 20-25 капель корвалола.