Вот и настало лето. Его ждали дети и взрослые. Но есть опасения на счет себя, на счет того, как перенести знойную жару. В прошлом году температура летом была намного выше нормы. А о дождях и пасмурной погоде можно было помечтать. В связи с этим люди начинают заранее об этом заботиться, чтобы жара не застала их врасплох.
Вода. Она наш первый спаситель летом. И даже если температура не такая, чтобы рваться к воде, все равно нужно поддерживать соответствующий баланс в вашем организме. А зависит это от температуры окружающей среды. Если температура не превышает 150 то достаточно выпивать и 1-1,5 литра в день. Но если отметка становится выше 20-25, а то и до тридцати, в таком случае пить необходимо 2-3 л.
Можно окунуться в холодную воду, тем самым охладить организм. Даже если возможности на это нет, все равно можно окунать и не все тело, а отдельно руки, ноги. Также можно взять тряпочку намочить и приложить к лицу. Выпейте фруктовый сок, чтобы утолить жажду. Тогда вы точно почувствуете свежесть!