Практически все без исключения люди ни на йоту не сомневаются в бесспорной пользе яблок, персиков апельсинов и других замечательных фруктов. И призывы диетологов употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, чтоб сбросить лишнее, буквально преследуют нас!
Так ли безопасны для наших фигур все фруктовые плоды? Помогают ли фрукты постройнеть? Изучим распространённые заблуждения на эту проблематику, сложившиеся у большинства из нас, и разберемся, какова польза фруктов в реальности?
Заблуждение №1.
Фруктов можно употреблять сколько угодно, от овощей и фруктов худеют! Известно, что в большинстве вкусных плодов имеется весьма калорийный фруктовый сахар. Съев, к примеру, пару килограммов груш, мы уверены, что принесли своему здоровью лишь пользу, насытили организм витаминами. На самом деле — «переели» калорий! В особенности калорийными являются груши, а посему не изумляйтесь, если вы прибавили лишний вес, съедая много данных плодов. Также фрукты в чрезмерных количествах перегружают организм балластными веществами, замедляющими нормальную работу желудка.
Заблуждение №2.
Употребляя фруктовые плоды, мы успешно справляемся с чувством голода, «обманываем» организм, ведь вечное ощущение недоедания — основной враг здоровья. Читай пункт 1 — и от фруктов можно поправиться. Исследователи рекомендуют: чтобы не поедать фрукты в больших количествах, следует просто нарезать, например, апельсин и вдохнуть запах этого цитрусового плода. Чувство голода успешно побеждено!
Заблуждение №3.
Грейпфрут и киви содействуют похудению, активно расщепляя жиры в организме. Почему-то у соотечественников прижилось заблуждение, что разнообразные заморские фрукты полезнее для здоровья, чем «родные» фрукты. Но исследователи заверяют: для здоровья людей, живущих в России, заметно полезнее именно плоды, какие произрастающие в наших широтах, в особенности богатые витаминами и низкокалорийные яблоки, и никак не грейпфруты с киви. Потому что к яблокам наши организмы привычны буквально на генном уровне и желудок гораздо лучше перерабатывает их.
Будьте здоровы, читая нашу рубрику о здоровье.