Здоровье

Голливудская диета: основные положения и общие правила соблюдения

Данная диета носит такое название, потому что многие голливудские звезды после эффективного похудения начали рекламировать ее по всему миру. Она довольна простая и к ней очень легко привыкнуть.

К главным принципам данного метода относятся:

  • употребление белковых продуктов (рыба, яйца, мясо и сыры), а также клетчатки и зелени (овощи и фрукты с невысоким уровнем фруктозы);
  • употребление обычной воды, не менее 1,5 литра в день;
  • запрет на газированную сладкую воду, соки и кофе.

Если вы хотите быстро и безопасно похудеть, не тратя время и силы на длительные диеты, то есть эффективное решение, к которому, кстати, прибегают и голливудские звезды – убрать лишний жир средствами пластической хирургии. Сейчас пластика стала доступной и более безопасной, поэтому можно подкорректировать и другие недочеты внешности. Узнать обо всех процедурах и операциях вы можете на сайте:https://plastic-surgeon.kiev.ua. Доверяйте свое здоровье только хорошим, профессиональным врачам. Прежде чем принять такое решение или отвергнуть его, посетите клинику и получите консультацию.

Основные правила голливудской диеты

Итак, какие правила нужно соблюдать, чтобы добиться положительных результатов:

  1. Углеводы следует ограничить, жиры и вовсе исключить из рациона питания. За день количество калорий должно составлять не более 800 ккал.
  2. Запрещено употребление алкоголя, сигарет, соли, различных приправ и домашних заготовок.
  3. Между приемами пищи можно скушать яблоко или сырую морковь, но ни в коем случае печенье, конфетку или что-то другое.
  4. Пищу нужно либо отваривать, либо готовить на пару, либо запекать.
  5. Длительность диеты составляет от 7 до 14 дней. Те, кто продержится 7 дней, можно сбросить лишние 4-5 кг. Но для большего результата необходимо продержаться 14 дней, скинув около 10 кг.

Особенности диеты

Основными плюсами этой диеты являются:

  • быстрое и эффективное избавление от лишнего веса;
  • очищение от шлаков и токсинов;
  • для здоровья полезно исключение алкоголя и соли;
  • восстановление обмена веществ.

Как и в любой диете, всегда есть свои минусы. Они заключаются в следующем:

  • возможны побочные явления;
  • высокий риск сорваться с диеты и набрать больше килограммов;
  • отсутствие сбалансированного питания;
  • из-за исключения углеводов может наблюдаться снижение энергии человека;
  • многие врачи не одобряют данный метод избавления от лишнего веса.

Таким образом, при следовании всех правил лишние килограммы будут уходить быстро и эффективно. В среднем у людей, придерживающихся Голливудской диеты, получается скинуть от 7 до 10 кг. Кроме того, важно помнить о том, что после окончания диеты в течение несколько дней стараться сдерживать себя в употреблении запрещенных продуктов, иначе сброшенный вес может легко вернуться.

Related posts