Почему не растет борода и как это исправить. Вы хотите бороду, как у Тома Харди, но в лучшем случае она будет как у Майкла Сера? Есть много способов помочь себе. Вместе с трихологом узнаем, как отрастить фантастическую бороду без вреда для здоровья.
Почему не растет борода
Объем бороды зависит от гормона дигидротестостерона (ДГТ) — именно он стимулирует рост волос на лице и в то же время подавляет его на голове
Выпадение волос на лице может быть вызвано несколькими факторами. Ни с одним из них ничего нельзя поделать, но негативное влияние других можно свести к минимуму.
Генетика
Количество волос на лице и теле и зоны их роста определяются в первую очередь наследственностью. Посмотрите на своего отца или деда – скорее всего, у вас будет примерно такая же структура бороды.
Объем бороды зависит от гормона дигидротестостерона (ДГТ), именно он стимулирует рост волос на лице и одновременно подавляет их на голове. Он воздействует непосредственно на волосяные фолликулы – генетика определяет их чувствительность к гормону [1].
Этническая и расовая принадлежность
Структура волос на лице и теле во многом определяется расой. Известно, что самые плохие бороды растут у мужчин из азиатских народов [2]. У индейцев и бушменов также очень мало волос. Кавказцы скорее бородатая раса, но тут многое зависит от национальности. Считается, что волосы на лице лучше всего растут у представителей кавказских, средиземноморских и североевропейских народов. Русские — народ разнообразной генетики, и их трудно точно отнести к этой сфере.
Возраст
Некоторые считают, что структура волос на лице окончательно формируется в конце полового созревания. Но это не так – зона бороды развивается примерно до 30 лет. Так что можно выкинуть из головы словосочетание «безбородая молодость» и немного подождать, со временем борода еще может отрасти.
Недостаток тестостерона
Рост и качество волос у мужчин во многом определяет уровень важнейшего полового гормона – тестостерона. Если его недостаточно, борода может плохо расти или вовсе отсутствовать. В то же время небольшой рост волос на лице возможен даже при более низких нормальных значениях. Сильно переживать в такой ситуации не стоит, ведь наряду с ростом волос на лице тестостерон провоцирует и мужское облысение. Но если редкая или отсутствующая борода сопровождается низким либидо, постоянной усталостью и недостатком мышечной массы, следует обратиться к врачу – возможно, уровень тестостерона критически низкий.
Неправильный образ жизни
Скорость роста волос во многом зависит от качества питания, количества физических нагрузок и вредных привычек. Все эти факторы влияют на кровоснабжение кожи на лице, от чего во многом зависит пышность бороды. Чтобы волосы росли густыми, важно получать достаточное количество витаминов и других питательных веществ, пользоваться хотя бы базовыми средствами по уходу, воздерживаться от курения и не увлекаться алкоголем.
Почему не растет борода? Как на самом деле работает МИНОКСИДИЛ?
«Образ жизни способствует нарушению гормонального обмена. Доказано, что у мужчин с животом больше женских половых гормонов, так как они синтезируются из жировой ткани, а это способствует выпадению волос в области бороды. Ожирение приводит к инсулинорезистентности и диабету, что тоже плохо влияет на рост волос. Курение и наркотики тоже ухудшают их состояние. Жесткая диета и разнообразное питание могут повлиять на волосы, но в меньшей степени».
Почему у некоторых мужчин не растет борода?
Очаговая алопеция
Если борода растет хаотичными пятнами, это может быть очаговая алопеция, аутоиммунное заболевание, при котором организм воспринимает волосяные фолликулы как враждебные тела и атакует их. Это заболевание неизлечимо, но не опасно – волосы на лице и голове могут расти редкими пучками и выглядеть непривлекательно, но на здоровье это никак не влияет. Пациенту с алопецией врач может назначить лекарство, которое поможет стимулировать рост волос на пораженных участках.
Как отрастить бороду: советы
Исследования показывают, что сильный и продолжительный стресс может негативно сказаться на многих органах и тканях, вызывая выпадение волос и ухудшение их качества
1. Ухаживайте за кожей
Рост и качество волос на лице во многом определяются общим состоянием кожи. Поэтому важно правильно за ней ухаживать: очищать специальными очищающими средствами для лица, увлажнять тониками и кремами, раз в неделю пользоваться отшелушивающими средствами. В случае возникновения проблем выбор средств по уходу следует обсудить с врачом.
2. Избегайте стрессов
Исследования показывают, что сильный и продолжительный стресс может негативно влиять на многие органы и ткани, в том числе вызывать выпадение волос и ухудшение их качества [3]. Все дело в кортизоле — гормоне, который вырабатывается на основе долгих и сильных переживаний. Это может вызвать телогеновую алопецию, состояние, при котором волосы преждевременно переходят в спящую стадию, а затем выпадают. Новая растительность не появится.
Стресс также может разрушить состояние кожи, в первую очередь за счет нарушения выработки кожного сала, необходимого для ее увлажнения. Кроме того, ухудшается рост и качество волос.
3. Правильно питайтесь
Волосы растут активнее, когда организм получает все необходимые ему вещества. Таким образом, здоровое питание может сделать вашу бороду более густой. При этом лучше всего питаться максимально сбалансированно и разнообразно – нестандартные диеты, такие как кето, могут лишить организм необходимых веществ.
4. Лечите заболевания, которые могут ухудшать рост волос
По словам трихолога Натальи Щеплевой, рост волос на лице могут замедлять гормональные нарушения и воспалительные заболевания. Если их вылечить, борода непременно станет более пышной.
5. Наберитесь терпения
Если борода в 20-25 лет оставляет желать лучшего, возможно, время просто еще не пришло. Подождите несколько лет — вполне возможно, что растительность на лице увеличится. Особенно, если с бородой отца и дедов все в порядке.
Средства для роста бороды
Исследование, проведенное корейскими врачами в 2014 году, показало, что масло перечной мяты стимулирует рост волос даже более эффективно, чем миноксидил
Миноксидил
На рынке представлено большое количество продуктов для роста волос. Большинство из них на самом деле неэффективны или бесполезны. Практически единственным исключением является миноксидил, польза которого доказана многими исследованиями [4], [5]. Его можно использовать для роста волос на голове и лице.
Лекарство действует медленно – может пройти несколько месяцев с момента начала его применения до появления новой растительности. Исследования показывают, что у большинства участников экспериментов начинают расти новые волосы [6]. Правда, как отмечает трихолог Наталья Щеплева, у средства есть существенный недостаток – если перестать им пользоваться, через несколько месяцев могут выпасть новые волосы, а кожа вернется в то состояние, в котором она была до начала лечения.
Миноксидил обычно продается в виде спрея. Его следует наносить на участки лица, где вы хотите видеть бороду, два раза в день – утром и вечером. Препарат можно купить без рецепта, он считается безопасным, но может вызывать побочные эффекты: сухость, зуд и аллергические реакции (редко).
Эфирное масло перечной мяты
До недавнего времени у миноксидила не было конкурентов. Но исследование корейских врачей в 2014 году показало, что масло перечной мяты еще эффективнее стимулирует рост волос, а новые волосы становятся гуще и крепче [7]. Хотя этот эксперимент проводился на крысах, других научных данных, подтверждающих эффективность масла мяты перечной, нет.
Масло перечной мяты никогда не следует использовать отдельно, так как оно обожжет кожу и вызовет раздражение. Необходимо добавить 3% этого продукта в основу из другого косметического масла, например жожоба, кокосового или арганового.
Наталья Щеплева не рекомендует использовать масло мяты перечной без консультации с врачом — эффект очень зависит от типа кожи и может ухудшить состояние.
Мезороллер
Мезороллер – это косметический валик с маленькими иглами, которые повреждают кожу, тем самым стимулируя регенерацию и улучшая кровообращение. Часто мезороллеры используют совместно с лекарствами, в том числе маслом мяты перечной и миноксидилом – считается, что так они лучше усваиваются. Одно исследование показало, что даже «сухой» мезороллер действительно способен ускорить рост волос, а в сочетании с миноксидилом превосходит все другие методы