Прежде чем рассказать, как выбрать велотренажер для дома, и в качестве доказательства его (тренажёра) необходимости перечислим виды мышц, которые используются во время занятий: икроножные мышцы, ягодицы, пресс, спина, руки, плечи, подвздошная мышца. Да, работают ровно те же группы мышц, что и при езде на велосипеде, но у тренажера есть ряд неоспоримых плюсов:
► он доступен 24/7, вне зависимости от погоды за окном;
► современные модели занимают немного места;
► велотренажёр отлично укрепляет мышечный каркас тела;
► и, наконец, на нем удобно сушить белье!
С ним можно самостоятельно регулировать интенсивность нагрузок, в отличии от велопоездок, когда в определенный момент есть только два варианта: давить педали или тащить велик на себе. Тренажер хорош для начала тренировок и постепенного восстановления после травм ― но тут очень важно проконсультироваться с врачом. В общем, преимуществ много ― осталось определить, какой велотренажёр купить для дома.
Велотренажеры бывают трех видов: вертикальные, горизонтальные и спин-байки.
Вертикальные
В вертикальном велотренажёре педали находятся непосредственно под сиденьем, а за счёт своего форм-фактора такой агрегат занимает не так много места в комнате, как другие разновидности.
Горизонтальные
В такой модели педали вынесены вперед и находятся на уровне не намного ниже сидения. Вместо обычной сидушки оборудовано кресло с отклоненной спинкой. Такая модель значительно снижает нагрузку на поясницу при тренировках.
Спин-байк
Этот тип в основном используют профессиональные велоспортсмены ― он максимально точно имитирует реальную езду на велосипеде, но и цена на него соответствующая.
Также есть компактные тренажеры, которые представляют из себя просто маленький стенд с педалями, без сиденья и руля. Они очень удобны для домашних тренировок, но по эффективности уступают своим старшим братьям. Вообще если ваша главная цель ― похудение, то самым эффективным будет классический вертикальный велотренажер.
Отныне вы получите реальный кэшбэк до 800 руб. на Wildberries при покупке товаров из списка!
Содержание статьи
Какой велотренажер лучше купить для дома
Грузоподъемность тренажера прописана в технических характеристиках, и при выборе вам обязательно стоить учитывать этот параметр. Грузоподъемность должна как минимум на 20% превышать реальный вес “ездока”, чтобы нагрузка на раму не была излишней.
Высота сиденья должна регулироваться с достаточным интервалом. Чтобы тренажер прослужил дольше, важно не давать дополнительную нагрузку на педальный узел. Если сиденье расположено слишком высоко, пользователю придется сначала полностью опираться на педаль, чтобы подняться на него. Вероятнее всего, педали недолго смогут выдерживать такую нагрузку. Комфортным решением проблемы станет горизонтальная регулировка.
Вертикальная регулировка, как и регулировка угла подъема ручки, помогут отстроить агрегат под пользователя и избежать дополнительной бесполезной нагрузки на мышцы во время тренировок.
Магнитная и электромагнитная система нагружения: в чем разница, что лучше?
Магнитные велотренажеры стали следующей ступенью развития после механических. Здесь вместо ременных передач и колодок, которые создают сопротивление педалей, выступает магнитное поле, которое обеспечивает плавную, бесшумную и в целом приятную работу. Тренажер не требует подключения к сети, панель работает на батареях. Среди таких моделей можно найти недорогие варианты. Если вы готовы сэкономить на дополнительных функциях и умной электронике ― рассмотрите подобные модели.
Электромагнитные велотренажеры глобально работают по тому же принципу с той лишь разницей, что вся электронная начинка питается от сети. В таких моделях более современная автоматика, больше возможностей для выбора программ, считыватели пульса, счетчики калорий и т.д., но и цена у них выше.
Иногда к электромагнитным велотренажерам добавляется собственный генератор ― вырабатывать электричество в плюс не получится, но от розетки хотя бы временно можно будет “отъехать”.
Вес маховика также имеет вес (извините за тавтологию). От него зависит плавность хода ― чем тяжелее маховик, тем комфортнее будет тренировка. Уточнить этот параметр можно в характеристике товара или у продавца.
Подытожим: велотренажеры для дома ― какой лучше?
Какой велотренажер для дома лучше зависит, в первую очередь, от ваших целей, свободного места в квартире и бюджета. В качестве компромиссного варианта все-таки уверенно держит позиции вертикальный магнитный тренажер, но плюсы других моделей мы также подробно описали выше.
Что бы вы ни выбрали, кэшбэк-сервис Backit поможет сэкономить на покупке. Заказывайте тренажер онлайн в магазинах Спортмастер, Декатлон, Дом спорта и в других интернет-магазинах и получайте кэшбэк.
Возвращайте кэшбэк с покупок и выводите его так, как вам удобно ― на карту, мобильный или электронный кошелек.
Начни экономить при покупках в интернет-магазинах и маркетплейсах, получая кэшбэк до 90%!
На что обратить внимание при выборе велотренажёра?
При выборе велотренажера нужно постараться найти компромисс между несколькими важными параметрами. Среди них первостепенными являются:
► Регулировка посадки. Убедитесь, что велотренажер, который вы выбрали, имеет регулировку в горизонтальной и вертикальной плоскостях. Эта опция заметно увеличит уровень комфорта от пользования тренажером, а также позволит нескольким членам семьи кастомизировать настройки устройства под себя.
► Максимальный вес пользователя. Этот параметр необходимо учитывать, и вам наш совет – возьмите тренажер с запасом по весу на 20-25%. Во-первых, возможно, рано или поздно на велотренажер сядет кто-то из более увесистых членов вашей семьи, а во-вторых, вы можете набрать вес, и тогда тренажер будет использоваться в целях похудения.
► Уровни нагрузки. Возможность регулировать сопротивление педалей напрямую влияет на интенсивность вашей тренировки. А интенсивная тренировка, в свою очередь, позволяет сжигать больше жировой ткани и увеличивать мышечную массу.
Можно ли похудеть на велотренажёре?
Ещё одна немаловажная причина, по которой многие стремятся выбрать велотренажер – похудение. Если и вы задумываетесь, можно ли похудеть на велотренажёре, отвечаем вам однозначно – можно. Главное – соблюсти три условия.
► Первое – для того, чтобы жировая ткань начала сжигаться, необходимо тренироваться не менее 40 минут. Оптимальное, на наш взгляд, время тренировки составляет 50 минут.
► Второе – нельзя сразу же доводить длительность тренировки до максимальных 50 минут. В форму нужно входить постепенно, начиная с 10-15 минут езды на велотренажере в день.
► Третье – пик эффективности жиросжигания происходит тогда, когда ваш пульс составляет 130 ударов в минуту. Поэтому выбирайте режим работы велотренажера в строгом соответствии со своим самочувствием и этим показателем.
Лучшие производители велотренажеров
В пятерку лучших производителей велотренажеров 2020 года вошли модели следующих брендов:
- Torneo (средне-бюджетный сегмент)
- NordicTrack
- Kettler
- Lifespan
- Diamond
За исключением последнего бренда, все модели широко представлены в ассортименте интернет-магазина Спортмастер. Так что выбрать велотренажер для дома не составит труда.
Как выбрать велотренажер?
Велотренажер — отличный способ поддерживать себя в форме, особенно в условиях глобальной пандемии, которая все никак не хочет заканчиваться. Кроме того, такой тренажер гораздо безопаснее других — он максимально бережно нагружает организм, что позволяет тренироваться даже пожилым людям и тем, кому требуется реабилитация после травмы.
В этой статье мы расскажем обо всех важных технических характеристиках велотренажеров, дадим несколько полезных советов по их выбору, а также предложим вашему вниманию десяток отличных моделей из разных ценовых сегментов, которые можно быстро и удобно заказать у одного из магазинов нашего каталога.
Наши советы и ответы на вопросы
Тип конструкции
Конструкция классических велотренажеров может быть вертикальной или горизонтальной.
Вертикальные модели больше всего походят на обычные велосипеды — педали в них располагаются под сидением. Они дешевле, компактнее и предлагают более интенсивные тренировки, но некоторым пользователям не подойдут — например, тем, кто восстанавливается после травмы спины.
Горизонтальные модели идеальны для процесса реабилитации и не слишком напряженных кардиотренировок в целом. Посадка в них гораздо более удобная, а педали находятся в передней части конструкции — работают только мышцы ног. Потратить на такой тренажер придется более крупную сумму, да и места для него в помещении придется выделить больше.
Вид нагрузки
Старые и дешевые велотренажеры используют ременную нагрузку, которая предполагает передачу движения педалей на маховик через специальный ремень. Настройка нагрузки в этом случае приближает или отдаляет ремень от маховика — чем он ближе, тем больше придется прилагать усилий. Такие тренажеры не требуют подключения к розетке, но заметно шумнее других и изнашиваются быстрее.
Гораздо популярнее сейчас стала магнитная нагрузка, которая предполагает создание сопротивления с помощью системы мощных магнитов. Трения ремня здесь нет, поэтому шума заметно меньше. Оптимальный выбор для использования в домашних условиях при ограниченном бюджете.
Третий вариант — электромагнитная нагрузка. Самый дорогой, очень плавный и практически бесшумный тип нагрузки, который к тому же позволяет бортовому компьютеру «на лету» изменять параметры тренировки в зависимости от установленной программы и рекомендаций для конкретного пользователя.
Наконец, четвертый тип нагрузки — колодочная. Она предполагает использование особенно тяжелого маховика и призвана максимально точно симулировать процесс езды на профессиональном велосипеде. Предназначены такие тренажеры в основном для спортзалов и профессиональных спортсменов — для использования дома их покупать не стоит.
Максимальный вес пользователя
Обязательно учитывайте эту характеристику при выборе! Ни в коем случае нельзя пользоваться тренажером, который не рассчитан на ваш вес — он просто сломается, а в процессе может даже нанести вам травму. Оптимальный подход — выбирать модель с небольшим «запасом прочности» в 10-15 кг.
Регулировка
Разные велотренажеры могут подходить для людей разного роста, но многие модели позволяют с разной степенью гибкости настраивать положение сидения и руля. Если вы выбрали вариант, который не предусматривает широких возможностей по настройке, обратите внимание на рекомендации производителя и независимые обзоры — там рекомендованный рост должен быть указан.
Экран
В самых простых велотренажерах экран обычно отображает базовую полезную информацию — например, время тренировки, «пройденное» расстояние, частота сердцебиения, количество сожженных калорий и скорость. В этом случае заострять внимание на его качестве не стоит — если он есть, этого хватит.
В тренажерах с несколькими программами, некоторые из которых еще и можно настраивать «под себя», экран должен быть достаточно крупным — обращать внимания на сведения, которые отображаются на нем, вам захочется чаще.
Программы тренировок
Более дорогие и продвинутые модели велотренажеров позволяют пользователям выбирать из множества тренировок разных типов и разной интенсивности — в зависимости от пожеланий и способностей человека. Чем этих программ больше, тем точнее вы сможете выбрать тренировку именно для себя.
Некоторые тренажеры даже предлагают возможность конфигурации одной или двух программ вручную — это очень пригодится тем, кто разбирается в процессе или имеет личного тренера, который может дать конкретные рекомендации.
Производители
В 2021 году в продаже можно найти велотренажеры многих десятков компаний. Каким из них можно доверять? Если вам нужна недорогая, практичная и долговечная модель, обратите внимание на бренды Family, Svensson Body Labs, DFC, Bradex и Carbon Fitness. Более дорогие и еще более качественные тренажеры выпускают Oxygen и Applegate. Наконец, если ради здоровья вы готовы потратить пару тысяч долларов или даже больше, присмотритесь к продукции Matrix, Precor и Ammity.
Топ-10 лучших велотренажеров
FAMILY FB 10
Один из самых небольших современных велотренажеров, который к тому же может складываться. Не слишком выносливый и функциональный, зато тихий, компактный и определенно недорогой!
Особенности:
Svensson Body Labs CrossLine BCM
Недорогая магнитная модель с функцией простого анализа состояния организма пользователя и рекомендациями по тренировкам. Недостаток один и не так уж велик — сравнительно большой вес.
Особенности:
DFC B5076P
Довольно доступный горизонтальный велотренажер, который может выдержать большую нагрузку и имеет удобную подставку для планшета, смартфона или электронной книги. Места для него него придется выделить порядочно, но заниматься будет весьма удобно.
Особенности:
Ammity Dream DR 40
Дорогой горизонтальный тренажер высшего класса — со сложной и практически бесшумной электромагнитной системой нагрузки, десятками программ занятий, встроенными динамиками, возможностью удаленного управления музыкой через Bluetooth и максимальным весом пользователя аж в 160 кг.
Особенности:
Spirit CU800 ENT
Один из лучших вертикальных велотренажеров на рынке — с соответствующей статусу ценой. Помимо стоимости и размеров минусов у CU800 ENT нет — это невероятно прочная и наполненная «фишками» модель, которая отвечает самым высоким требованиям потенциальных пользователей.
Особенности:
Oxygen Liner
Недорогой вертикальный тренажер проверенного бренда с достойными для своей цены техническими характеристиками. Просто, доступно и надежно.
Особенности:
AppleGate B52 A
Среднебюджетная электромагнитная модель с высокой максимальной нагрузкой с 16 уровнями, 13 программами тренировки и функцией анализа состояния тела пользователя. Очень крепкий середнячок!
Особенности:
Oxygen Jet Star
Сравнительно компактный электромагнитный тренажер с привлекательным соотношением цены и качества, почти двумя десятками программ, функцией анализа и возможностью регулировать руль.
Особенности:
Oxygen Nexus Guru RB HRC
Огромный электромагнитный велотренажер горизонтального типа, оснащенный встроенным генератором и не зависящий от розетки поблизости. Прочный, долговечный и очень гибкий — уровней нагрузки тут целых 32, а положений сиденья — 30! Правда, и заплатить за него придется чуть ли не $1000.
Особенности:
Spirit XBR95
Почти профессиональная модель именитого бренда — с электромагнитной системой нагрузки, генератором электричества и тяжелым маховиком. Уровней нагрузки тут рекордное количество — целых 40. Ну и заплатить за это все предлагают, понятное дело, рекордные деньги.