Мне часто приходят письма от молодых женщин, не так давно познакомившихся с интимной стороной жизни. Женщины жалуются, что секс оказался вовсе не таким волнующим чудом, какого они ожидали и приходят к одному из двух выводов: или все, что описывается в женских романах — это бессовестное вранье, или просто их собственный партнер оказался не на высоте и не смог им дать того, чего они ожидали.
Разумеется, написанное в женских романах нельзя воспринимать буквально – это всем известно. Но на самом деле – секс, как и любое другое жизненное явление, которое невозможно описать словами, может давать еще более глубокие, более яркие впечатления, чем это описывают сочинительницы. Но для того, чтобы это произошло, женщина сама должна стать активной участницей процесса. Не надо думать, что те волшебные минуты, о которых грезят юные девушки, преподносятся мужчиной, как некий подарок, как обручальное кольцо – оденешь его и все, ты автоматически становишься обладательницей великолепного приза: чувственных удовольствий, которые превращают жизнь в праздник.
Нет, в интимной жизни очень многое определяет сама женщина. И для того, чтобы желанный праздник наступил, нужно уметь и получать удовольствие, и самой дарить его партнеру. Только очень немногие женщины сразу обретают возможность наслаждаться сексом, но практически каждая женщина может этому научиться.
Как? Именно об этом эта книга. И раз уж мы будем говорить о таких интимных вещах, давай сразу перейдем на «ты». Договорились?
Полноценная сексуальная жизнь
Главным в твоей интимной жизни должна быть нехитрая истина: «Полноценная сексуальная жизнь – необходима!». Ведь ты – человек и, с чисто физиологической точки зрения, секс тебе нужен, как еда, сон и воздух.
Но секс – это не только физиология. Секс- это важное средство коммуникации. Это своего рода язык тела, с помощью которого люди общаются. Причем общаются очень близко. И языком половой связи можно выражать целую гамму чувств – страсть, любовь, увлеченность, нежность, восхищение, привязанность, доверие, безопасность и многое другое.
Если ты и твой любимый человек владеете этим языком, стремитесь усовершенствовать его и научиться выражать им тончайшие оттенки чувств – вам не грозит скука семейной жизни, а ваш любовный диалог не превратится в монологи двух одиноких людей по стечению обстоятельств живущих под одной крышей.
А еще секс — это целый букет приятных ощущений и, следовательно, замечательная возможность удовлетворить твою такую естественную потребность в удовольствиях. Хороший секс становится источником энергии, повышает настроение и улучшает самочувствие, служит мощным движущим фактором для всех сфер жизни. Секс – универсальное средство от стресса, болезней и душевных потрясений.
Внутренние женские комплексы
Но, к сожалению, так бывает не всегда. Если половая жизнь не удовлетворяет женщину (а что это означает, мы еще разберем), то из лекарства от стресса и болезней, секс превращается в их источник.
Одна из причин неудовлетворенности женщины – ее собственные внутренние комплексы
Очень часто я слышу жалобы от женщин любящих, и в браке любимых, что в постели с мужем они чувствуют себя неуютно, боятся разочаровать супруга и только и ждут, чтобы «это» побыстрее закончилось. Одна из возможных причин такой ситуации – низкая самооценка женщины.
Многие женщины с детства не научены любить себя и ценить:
- Одной мама твердила, что красотой ее дочка не блещет.
- Второй одноклассники или мальчишки во дворе кричали что-то обидное потому, что она слишком толстая или худая или высокая.
- Третью парни регулярно обходили вниманием.
А кому-то первый опыт общения с мужчинами нанес незаживающие раны – партнер, возможно даже в шутку, раскритиковал ее внешность, неловкость, неумелое поведение в постели — и все, страх быть отвергнутой надолго поселился в душе.
А сколько молоденьких женщин, которых оставил парень (по неизвестно каким причинам – может, он вообще стремится каждый день обзаводиться новой подружкой), сами себе выносят приговор. Он ушел, потому что я: толстая или худая, у меня маленькая грудь или у меня большая грудь, много болтаю или все время молчу и со мной скучно, не знаю, как доставить удовольствие мужчине и т.д. и т.п. И вот такая женщина изо всех сил старается угодить партнеру, пренебрегая собственными интересами. Ей постоянно кажется, что она делает что-то не то и выглядит не так. Тут уж не до удовольствий! Если и у тебя иногда мелькают такие мысли – выбрось их из головы! Если твой друг полюбил тебя, значит в его глазах ты – само совершенство! А твоя неопытность, которая всегда считается только достоинством молоденькой девушки, скоро пройдет – ведь именно для этого ты взялась читать эту книгу, верно?
Кстати! Низкая самооценка и неуверенность в себе будут мешать тебе во всех сферах твоей жизни, не только в интимной
Сделай все возможное и невозможное, чтобы научиться любить и ценить себя – без этого в жизни ты не преуспеешь.
Есть много способов повышения самооценки и ты, если захочешь, легко найдешь всю необходимую тебе информацию. А я посоветую тебе следующее:
- Научись пользоваться аффирмациями.
- Обязательно составь список своих достоинств, вспомни случаи, когда у тебя получалось сделать то, что ты хотела, и никогда не забывай: у тебя получилось тогда, получится и в других случаях.
- Не копи в душе недовольство собой, хвали себя за любое достижение, пусть даже ничтожное.
- Не позволяй другим критиковать твою внешность, твои поступки и твои личностные качества. А вот к добрым словам прислушивайся очень внимательно и верь: если тебя хвалят, то это потому, что ты достойна похвал.
- Учись, совершенствуйся и совершенствуй свою внешность. Люби себя за то, что идешь вперед.
- И самое важное: помни, в твоей жизни главный человек – это ты сама. А если тебе кажется, что так можно стать самовлюбленным эгоистом, успокойся – истинному эгоисту такая мысль даже не придет в голову.
Есть еще одна распространенная причина, по которой молодая женщина не может получать полноценное удовольствие в постели.
Это внутренние запреты и предрассудки, сковывающие разум и не дающие выхода чувствам
Чтобы лучше понять, о чем идет речь, прочти отрывок из письма одной юной женщины. В нем она описывает свой опыт половой жизни:
«…мне до сих пор кажется, что ему самому это было очень неприятно, ну как ТАКОЕ может понравиться? Я притворялась, тяжело дышала, и то лишь бы он поскорее вылез из меня. И раньше и теперь всё это кажется безумно грязным и мерзким. И сам факт, что ты девственница, что ты родилась такой… блин, это стыдно!!!»
К сожалению, до сих пор многие строгие родители с раннего детства внушают потомству, что секс — это стыдно. Таким образом, в ребенке уже запрограммирован бессознательный запрет на интимные отношения. Чаще всего взрослые женщины неожиданно для себя наталкиваются на этот внутренний психологический барьер и стремятся, даже не осознавая того, избегать или секса вообще, или некоторых его форм.
Если это характерно и для тебя, или если в твоей голове хоть раз мелькала мысль, что в интимной жизни не все допустимо и существуют «неприличные» позы и действия, то обязательно познакомься с методикой Барбары Кислинг, описанной ниже. Она поможет тебе отбросить свои внутренние запреты, расковать фантазию и избавиться от мешающих полноценно наслаждаться жизнью предрассудков и стереотипов.
Возьми тетрадку, желательно на пружинках, чтобы легче было вырывать страницы.
И будем вспоминать…
В детстве и особенно в период полового созревания, каждая девушка впитывает огромное количество информации об интимной стороне жизни. Если бы ты только знала, сколько усвоенных с детства нелепостей потом преследует женщину во взрослой жизни! Чего там только нет… От слепой веры в невозможность забеременеть с первого раза до убежденности, что оргазм испытывает исключительно мужчина.
А ты что скажешь? Не хочешь поделиться своим запасом «преданий»? Прежде чем двинуться к улучшению твоей интимной жизни, давай отряхнем прах предрассудков с туфелек. Попробуем вместе убрать мусор из головы. Открой тетрадку. Приготовься записать всю информацию — представления, страшилки, запреты, — которую ты получила в детстве и ранней юности о собственном теле и сексе.
Форма изложения не имеет значения. Будь краткой или, напротив, многословной — не это важно, ведь ты пишешь для себя. Главное, постарайся припомнить как можно больше. Вернись в детство, погрузись в свои давно позабытые переживания. Снова стань неуверенной девочкой, впервые украдкой узнающей о том, что ее больше всего волнует.
Итак, вверху страницы красиво выводим:
- Когда я была маленькой девочкой, то узнала о сексе, что…
- Оставляем несколько чистых листов. Пишем на следующем:
- Когда я была маленькой девочкой, то узнала о своем теле, что…
- И снова пропускаем несколько листков. Открываем еще один.
- Когда я была маленькой девочкой, то узнала, что мастурбация — …
- Еще через несколько листков:
- Когда я была маленькой девочкой, то узнала, что мужчины могут причинить мне зло, потому что…
- Написала? Теперь принимайся вспоминать. Не пренебрегай подробностями, красочно опиши наиболее яркие переживания.
- Например, так: «Мама всегда твердила мне, что мужчина ради своего минутного удовольствия готов испортить девушке всю жизнь».
- Или так: «Когда мальчик впервые хотел поцеловать меня, я вспомнила, что говорила мне бабушка о рождении детей».
Пусть в памяти всплывут книги, из которых ты почерпнула первую сексуальную информацию, разговоры подруг, рассказы старших девочек, случайно подслушанные беседы взрослых…
(Кстати, у Александры Марининой есть детективный роман, в котором женщина страдает из-за того, что в детстве взрослые и дети запугали ее, когда она спросила, что такое «сперма»? Кончилось это трагически…)
Не пытайся выполнить эту работу в один присест. Поверь, мы сейчас говорим об очень серьезных вещах, они до сих пор во многом определяют стереотип твоего сексуального поведения. Не стесняйся, если для каких-то заметок тебе неожиданно потребуется гораздо больше места, чем ты планировала. Значит, есть что вспомнить!
Ну как, справилась? Отлично. А что делать, когда нет совершенно никаких воспоминаний? Возможно, это только тебе кажется. Но если вдруг тебе действительно ничего не приходит на память, — не ломай голову. Отсутствие таких воспоминаний лучше всего говорит о сексуальном воспитании, полученном тобой в детстве.
Ты удивлена тем, что вылилось на бумаге? Так и должно быть. Порой мы с излишней самоуверенностью относимся к своему прошлому. Нам кажется, мы прекрасно знаем, как все было на самом деле, пока неожиданный вопрос не заставит полностью пересмотреть кое-какие эпизоды.
После того как ты закончишь, отложи тетрадь в сторону. Пусть пройдет денек, а лучше — два. За это время ты сможешь вернуться к написанному, что-то исправить или дополнить. Потом возьми и беспощадно вырви свои откровения. Отправь их в помойное ведро. Не поддавайся сентиментальному настроению и минутной жалости к прошлому! Хоть и скрепя сердце, но сделай именно так.
Почему? Сейчас объясню
Даже если ты счастливое исключение из общего печального правила и росла в обстановке понимания и открытости, где не делали постыдного секрета из потребностей тела подрастающей девочки, — отравляющее воздействие бытовых предрассудков в той или иной степени коснулось и тебя.
На страницы интимного дневника выплеснулись самые косные, самые вредные, самые губительные мифы, которыми общественное мнение морочит головы и отравляет души будущих женщин. Не слишком ли долго мы подавляли свою сексуальность в угоду грубо навязанным предрассудкам? Пришло время освободиться от заплесневелого хлама!
Поэтому разорви позорные страницы на тысячу мелких клочков и выкинь, а еще лучше спусти в унитаз или сожги. Пусть вместе с обрывками бумаги исчезнет все, что закрывало от тебя радость осознания собственной сексуальности.
Д-р Татьяна Семенова
Читайте другие интересные статьи на нашем сайте.