В нашем стремительном мире автоматизации и сверхскоростей, когда человек должен быть динамичным, чтобы всё успевать, очень сложно найти время для релаксации. Из-за напряжённого темпа жизни начинают появляться болезни и разного рода расстройства. Вот тогда-то и приходят мысли о необходимости релаксации – методики правильного расслабления.
Йога для расслабления
Очень простым и действенным способом расслабления считается йога. С её помощью ум и тело получают покой и умиротворение. Пранаяма и медитация помогают осознать недостатки, разрушающие человеческую личность. Йога – это наука, дающая возможность объединения тела, сознания и духа. Основной элемент йоги – медитация, способствующая сохранению спокойствия. Йога и медитация позволяют чётче осознавать каждое мгновение жизни,а йогические асаны способствуют развитию физической силы и выносливости.
Учёным известно, что йога пришла в Тибет из Индии в XI веке. Люди, живущие в Тибете, так же, как и в древности, не отделяют свою духовную жизнь от повседневной и верят, что присутствие Бога возможно ощутить с помощью своей жизненной силы. Суровость горной жизни обусловила акцент на развитии силы и выносливости. Тибет – очень благоприятная часть земного шара для познания и занятий йогой. Чистый и благоприятный воздух, мудрые наставления опытных инструкторов, способствуют максимальной эффективности восприятия чудотворного влияния занятий йогой именно в Тибете.
Человек познавший йогу обретает уравновешенность, покой и радость, улучшает личные отношения и повышает способность концентрироваться. Многие этого не понимают, стараются найти иную форму расслабления.Но уверяю Вас, только занятия этой древнейшей гимнастикой, поможет ощутить всю полноту восприятия окружающего мира