Лишний вес в большинстве случаев людям не на пользу: молодежь он делает тяжелыми, неуклюжими, людей в возрасте старит. Но почему люди полнеют? Из-за образа жизни. Замечали ли вы, что шустрые подвижные люди крайне редко бывают полными? У них просто нет ни малейших шансов поправиться – они все время в движении. Вывод – двигаться нужно больше. Ежедневное меню. Проблема может быть и в неправильном питании. Порции могут быть слишком большими, либо приготовленные блюда слишком жирными. Голодание и изнурительные диеты. Эти методы не эффективны, так как мало у кого хватит силы воли, сбросив пару килограммов, тут же не набрать их снова. Причем Голодание и изнурительные диеты вредят организму.
Фитнес-диета
Если вы чувствуете себя выжатой, и силы остаются только на то, чтобы упасть дома на диван. Проблема может быть решена диетологом, так как возможно, вы неправильно питаетесь. Не соблюдаете три золотых правила фитнес-диеты.
С кем не бывает: утром есть совсем не хочется; а на работе днем такой завал. После работы вас ждет тренажерный зал. А это прямой путь к перееданию и обжорству на ночь: когда мы попадаем наконец домой, невозможно остановить себя за столом.
Есть надо часто, но по чуть-чуть. Такое питание сведет до самого минимума секрецию гормонов, которые запасают жир впрок. К тому же в крови уровень сахара не скачет, настроение спокойное и ровное. А что значит часто? Кушайте каждые 3 часа. Если не получается, то хотя бы половину калорий съедать надо ДО того, как сядете вечером ужинать. Если точнее, то лучше это начинать делать с утра.