Здоровье

Как правильно питаться на работе

Если вам приходится питаться прямо на рабочем месте, то это не значит, что вы должны покупать уже готовую пищу. Контейнеры для еды и микроволновые печи – вот те два основных предмета, которые вам позволят приносить на работу пищу, которую вы сами можете приготовить.

Чем питаться на работе

  • Помните, что в пищу вы должны употреблять только свежие продукты. Готовьте свое меню на основе углеводов, например, риса или макаронных изделий, можете обжаривать овощи и добавлять жареную грудку цыпленка или рыбу.
  • Не забывайте вносить в ваше офисное меню фрукты в качестве десерта или как перекус между основными приемами пищи. Старайтесь избегать закуски, сэндвичи и прочую пищу, содержащую много жира.
  • Если на рабочем месте есть холодильник, то приносите молочные продукты. Это может быть йогурт или какой-нибудь сыр, которые обладают высокой энергетической ценностью, поэтому способны вам дать достаточное количество энергии, однако старайтесь не злоупотреблять их количеством.
  • Пить лучше напитки, не содержащие углеводы, например, замечательным выбором станут чай или натуральный сок.

Если вы будете следовать этим советам по организации здорового питания на работе, то после еды вы будете себя замечательно чувствовать, и будете иметь возможность и желание работать дальше, что конечно же скажется на результатах вашей работы и доходах.

Полезные статьи для вас в разделе ЗДОРОВЬЕ:

Related posts