Психология

Как избавиться от депрессии

Введите для себя особый, щадящий режим. Не перегружайтесь на работе, старайтесь высыпаться. Примите курс поливитаминов и обязательно включите в своё расписание физические упражнения. Занятия спортом обязательны, потому что при движении организм сам начинает вырабатывать вещества — антидепрессанты.

Народные способы

Известным антидепрессантом является спиртовая настойка травы зверобоя. Её готовят на 40%-ном спирте. 50 г измельчённой сухой травы зверобоя залить 0,5 л водки, настаивать 3-4 недели в тёмном месте, процедить и принимать по 1 ч. л. 3-4 раза в день до еды.

Что делать при первых проявлениях депрессии

Самостоятельно можете попробовать «мягкие» растительные антиде­прессанты на основе зверобоя, например, негрустин, гелариум, гиперикум. Однако помните, что иногда выйти из депрессии можно только при помощи психотерапии или приёма антидепрес­сантов. Поэтому при затянувшейся хандре обращайтесь к врачу.

Related posts