Здоровье

Исправляем ошибки молодости

Когда мы молоды и красивы, часто пренебрегаем уходом за своим лицом, ведь нам кажется, что кожа всегда будет упругой и гладкой. А потом оказывается, что поздно что-то менять и былую красоту уже очень трудно вернуть. Но не все потеряно, кое-что исправить все же можно. Если раньше вы слишком много загорали, и кожа постарела раньше времени, следует хотя бы сейчас начать пользоваться солнцезащитными средствами и увлажнять лицо как можно чаще. В солнечную погоду одевайте очки и шляпы, а так же следите за своим питанием. Ешьте побольше фруктов и овощей, в них содержатся натуральные антиоксиданты.

Привычка выпить тоже могла оставить свой отпечаток на вашей внешности. Но и тут еще не все потеряно – изменив свой способ жизни на более здоровый, у вас есть все шансы исправить ущерб, который вы нанесли своему организму давным-давно. Следите за своей диетой, и старайтесь употреблять спиртное очень редко.

Курение могло плохо сказаться на состоянии ваших легких. Но и это тоже исправимо. Бросьте курить и займитесь спортом, если хотите хотя бы частично нейтрализовать вред от курения. Старайтесь не болеть простудами, для этого делайте прививки от гриппа и берегите себя. Если курение оставило след и на вашей коже, кушайте как можно больше продуктов с натуральными антиоксидантами.

Если вы очень сильно любили сладкое, и это сходило с рук в юные годы, после рождения ребенка и ближе к тридцати это уже не пройдет. Теперь за своим рационом нужно следить особо тщательно, так как лишние килограммы появляются очень быстро. Если вы раньше питались пищей с большим количеством холестерина, то теперь замените его на растительные жиры. Авокадо, орехи и оливковое масло снизят уровень накопленного за последние десять лет вредоносного вещества.

Woman Looking at Vegetables in Refrigerator ca. 2003

Если вам около тридцати, нужно обязательно заниматься спортом, не кушать вечером за три часа до сна, не переедать и стараться побольше гулять на свежем воздухе. Звучит, может быть, не очень интересно, но ведь вам хочется быть стройной и привлекательной, не так ли? А для этого нужно над собой работать.

Related posts