Спорт

Беговые дорожки: сила механики

Думаем, во всем мире не найдется человека, оспаривающего факт пользы физических упражнений. Однако это осознание не всегда реализуется на практике, ведь для начала нужно купить air jordan 13. Вы можете годами обещать себе начать посещать спортзал, но сознательно или подсознательно будете откладывать это. Можете в спонтанном порыве приобрести себе тренажер для занятий дома в свое удовольствие. Наш сайт подскажет вам, какие преимущества вы получите, купив механическую беговую дорожку. Человеческая психология устроена таким образом, что очень осторожно реагирует на все новое, легче воспринимая вещи, уже получившие распространение и прошедшие проверку временем.…

Подробнее...
Спорт

Формула-1: Гран-при Канады

Гран-при Канады всегда дарит нам незабываемые ощущения. Однако в этот раз гонка превзошла все, даже самые смелые ожидания. Легендарный автодром имени Жиля Вильнева преподнес такое шоу, которое еще долго будут вспоминать болельщики. Все началось с дождя – им же и закончилось. А в промежутке – четырехчасовая гонка. И пускай два из этих четырех часов пилоты простояли на стартовой прямой в ожидании, пока стихнет дождь, а еще полчаса болиды ехали паровозом за машиной безопасности, оставшиеся полтора часа были изумительными. Герой Гран-при – это, конечно же, Баттон. Похоже, этот гонщик пережил все,…

Подробнее...
Спорт

Фитнес на страже вашей фигуры

Как постоянно поддерживать себя в хорошей форме? Диеты дают лишь разовый эффект и со временем лишние килограммы возвращаются.А выглядеть красиво хочется всегда. Бегать? Но ведь это возможно не всегда. Лето у нас не такое длинное, а зимой бегать в зале как то не очень хочется. Там душно, пыльно и мало места. Выход есть – фитнес. Именно занятия фитнесом уже помогли миллионам женщин во всем мире вернуть былую стройность и поддерживать ее на протяжении многих лет. Фитнес – это не просто физические нагрузки, как например в тренажерном зале. Это, если можно…

Подробнее...
Спорт

Несложный комплекс утренних упражнений на каждый день

Доброе утро, хорошего дня! Этот несложный комплекс утренних упражнений на каждый день поможет вам проснуться и почувствовать себя в форме. Его можно выполнять сразу после пробуждения. Сядьте на пол, ноги прямые. Исходное положение — подбородок касается тела. Медленно отклоняем голову назад, поворачиваем ее к левому плечу, возвращаем в исходное положение. Теперь то же самое — к правому плечу. Повторить 8 — 10 раз. Сядьте по-турецки, прямые руки разведите в стороны. Вращайте руками в плечевых суставах — 10 раз вперед, 10 раз назад. Теперь сложите руки на груди и выполните несколько…

Подробнее...
Спорт

Стрип-пластика – почему стоит ею заниматься

Стрип-пластика за последние годы стала особенно популярной. Оно и неудивительно, ведь какая женщина не хочет быть соблазнительницей? Регулярные занятия этим видом спорта отлично помогают ей добиться намеченной цели. Что же входит в программу тренировки? Обычно она состоит из трех частей. Сначала идет разминка, она сочетает в себе танцевальные элементы, которые потом ложатся на танец, и интенсивный разогрев тела, что способствует похудению и приведению мышц в тонус. Музыка для стрип-пластики подбирается ритмичная, веселая, что само по себе значительно придает сил для тренировки и поднимает настроение. После разминки идет разучивание связки или…

Подробнее...
Спорт

Спортивные танцы — изящный вид спорта

Спортивные танцы — очень зрелищный вид спорта, сочетающий в себе изящность, пластику, грацию и красоту. Танцоры должны обладать не только грацией и высокой эстетикой, но и быть физически сильными, так как во время соревнований в течение одного дня пара исполняет до десяти танцев. В каждый спортивный танец спортсмены должны выкладываться по максимуму, для того чтобы показать высокий результат. Как прекрасно танцуют пары на площадке, окруженной зрителями и судьями! В этом и заключается одна из основных трудностей данного вида спорта. Отдавая ребенка в спортивные танцы важно помнить, что для того, чтобы…

Подробнее...
Спорт

Как создать идеальный пресс

Если вы действительно хотите блеснуть в разгар летнего сезона идеальным животиком, тогда рекомендуем вам забыть о любых отговорках. Запомните, нет ничего невозможного! Лучше всего проводить тренировки мышц пресса, задав себе медленный темп. В этом деле качественно сделанные упражнения гораздо важнее их количества. Соблюдайте плавность в движениях, постарайтесь не делать рывков. Каждый грамотный инструктор по фитнесу вам скажет, что идеальный пресс требует от вас умелого сочетания силовых упражнений и кардиотренировок. Благодаря первым, формируется красивая мускулатура, вторые же способны сжечь лишние килограммы. В этом деле очень важен комплексный подход, не пытайтесь воспользоваться…

Подробнее...
Спорт

Как соблазнить мужчину в тренажерном зале

Хотите иметь завидное тело и найти парня? Тогда фитнес клуб станет идеальным местом, чтобы найти мужчину своей мечты. Как это сделать? Прочитайте наши советы, купите абонемент в тренажерный зал и вы сможете покорить спортивного парня. Попробуйте, это ни так и трудно! Мы должны признать, что мужчины, которые регулярно занимаются спортом жаждут нашего внимания и ждут не дождутся, чтобы получить комплименты. Так что будьте готовы к атаке и будьте уверенны в себе, в худшем случае, вы будете иметь нового друга, который сможет помочь вам делать ваши упражнения лучше. Выглядеть интересно, но…

Подробнее...
Спорт

Жим штанги лежа: эффективное упражнение для накачки группы мышц

Жим штанги лежа является эффективным упражнением для накачки различных групп мышц. Это упражнение применяют при тренировках, спортсмены, занимаяющиеся практически во всех видах спорта: бодибилдинге, тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, боксе, регби, хоккее и во многих других видах спорта, специально для развития силы.Данное упражнение является одним из соревновательных упражнений в пауэрлифтинге (силовом троеборье). Какие мышцы можно накачать с помощью упражнения жим лежа Жим штанги лежа является одним из основных и эффективных упражнений для накачки грудных мышц. Данное упражнение относят к числу базовых упражнение которые необходимо включать в свои тренировки.Помимо грудных мышц жим штанги…

Подробнее...
Спорт

3 основные причины снижения эффективности тренировок

Практически каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда, казалось бы, очень эффективные и изнурительные тренировки совершенно не приносят результатов. Почему так случается? Причина 1. Тренеры и ученые сходятся на одном и том же мнении: главная причина неэффективности занятий фитнесом — это так называемые «точечные тренировки». Другими словами, это фитнес-программы, которые позволяют работать лишь над одной группой мышц. Например, желая укрепить свой пресс, вы сосредотачиваете свое внимание только на «скручиваниях» и приседаниях. Как результат — практически никакого эффекта. На самом же деле, однообразных упражнений совершенно недостаточно, чтобы ваш…

Подробнее...
Спорт

Упражнение приседание со штангой: преимущества, техника выполнения и безопасность

Приседание со штангой на плечах является лучшим упражнением для развития мышц ног. В этом упражнении включаются в работу следующие мышечные группы: четырехглавая мышца бедра, ягодицы, приводящие мышцы бедра, разгибатели спины. Эти мышцы составляют почти 2/3 от всей мышечной массы человека, поэтому выполняя приседания со штангой можно добиться хороших результатов в построении мощного спортивного телосложения. Приседания со штангой на плечах, также как и жим со штангой лежа, применяется во многих видах спорта: во всех силовых видах спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика), единоборствах (боксе, борьбе, восточных единоборствах), в игровых видах спорта (хоккее,…

Подробнее...
Спорт

Научитесь кататься на лыжах или сноуборде в правильной одежде

Лыжи или сноуборд, снег и хорошая компания – это идеальный отдых зимним днем…но это при условии, что на вас соответствующая одежда. Правильный выбор одежды очень важен в зимнем спорте, подходящая одежда обеспечивает свободу движений, снижает влияние изменений температуры, обеспечивая комфорт при выполнении спортивных требований и т.д. Что такое трехслойная одежда Основываясь на опыте спортсменов и альпинистов и предложений от дизайнеров спортивной одежды, мы рекомендуем кататься на лыжах или сноуборде в трехслойной одежде. Что делает первый слой Первый слой нужен для поддержания температуры тела и должен быть воздухопроницаемым, чтобы пот не…

Подробнее...
Спорт

Керлинг или девушки с щетками: история возникновения и развития керлинга

Керлинг – интересный зимний вид спорта, в переводе означает «ревущий камень». Первые описания этого вида спорта относятся к XIV веку. Фактически подтвердили существование этого вида, когда нашли на дне засохшего озера Данбан, спортивный снаряд, камень который применяется в керлинге, дата изготовления найденного камня датировалась 1511 годом. Увлекательная история керлинга берет начало с его общепризнанной родины — Шотландии. Так как у страны были довольно тесные культурные отношения с Нидерландами, игра керлинг очень быстро завоевала популярность у жителей этой страны. С Голландии керлинг распространился по всей Европе. Старейшим клубом керлинга, существующим и…

Подробнее...
Спорт

Что особенного в скандинавских палках

Своему происхождению скандинавская ходьба обязана профессиональным спортсменам финнам. Лыжники издавна практиковали занятия с лыжными палками без лыж в то время, когда не было снега. Это помогало им сохранять навыки бега на лыжах и поддерживать свою спортивную форму. Обособление в самостоятельный вид спорта потребовало специальных разработок. Описание палок Рынок сегодня изобилует предложениями скандинавских палок, их изготовлением занимаются практически все компании, выпускающие лыжи и большинство предприятий, занимающихся производством спортивных товаров. Среди моделей, присутствующих на сайте интернет магазина, можно найти палки для скандинавской ходьбы российского, финского, германского, итальянского, китайского и другого производства. Их…

Подробнее...
Спорт

Мы команда – единое целое!

Раздался свисток судьи, и команды поприветствовав друг друга, выходят на площадку. Действия, происходящие на площадке, захватывают как зрителей на трибунах, так и прильнувших к экранам телевизора любителей волейбола. Ответственный матч полный эмоций удач и провалов, в нем волейбольная команда переживает небольшой отрезок своей истории, заканчивающийся очередной победой. На первый взгляд все выглядит прекрасно, красивая техничная игра, эмоциональные возгласы игроков после каждого забитого ими мяча, умелое руководство тренеров. Но что кроется за всем этим, как получается так, что женская волейбольная команда работает как единое целое? Как команда достигает таких высот? Все…

Подробнее...
Спорт

Керлинг и его прописные истины

Просматривая зимние олимпийские игры, мало кто уделяет внимания такой увлекательной игре как керлинг. Этот вид спорта командный и в соревнованиях принимают участие две команды, в которые входит по 4 человека. Игровой снаряд здесь специальный камень для керлинга, состоящий из гранита, вес которого колеблется в пределах 20 кг. Управление таким необычным снарядом осуществляется посредством ручки, которая имеется в центре гранитной основы. Для достижения необходимого результата спортсмены запускают камень по льду на расстояние от 20 до 30 метров. Люди любящие и следящие за керлингом прекрасно понимают прелесть этого вида спорта, который, как…

Подробнее...
Спорт

Какую пользу подарит школа танцев?

Иногда лучший результат приносят самые простые решения, и одно из них — занятие танцами. Современные танцевальные направления способны по своей эффективности заменить спортивные тренировки, но они принесут намного больше радости. Чем же так полезны танцы? Польза для всех В отличие от большинства видов спорта танец не имеет никаких возрастных ограничений. Танцевать любят все: и дети, и взрослые, и юноши, и девушки. Современные направления помогут выбрать самую подходящую для вас программу движений и любимую музыку. Даже самое длительное занятие принесет больше радости, чем простая спортивная тренировка. Танец сродни лечебной физкультуре: это…

Подробнее...
Спорт

Женский спорт. Зайцева — великая биатлонистка России

Ольга Зайцева — двукратная олимпийская чемпионка, капитан сборной России, а также заслуженный мастер спорта России. Оля родилась в Москве 16.05.1978 года. Сначала, как и ее сестры, Зайцева занималась лыжами под руководством Нестеровой. В биатлон Зайцева попала случайно, так как в школьную группу не хватало биатлонисток для кубковых соревнований, и тренер предложил ей попробовать себя в этом виде спорта. Молодая спортсменка всего лишь за несколько недель научилась азам стрелковой подготовки, и выступили сначала в Красногорске, а потом и на Зимней спартакиаде. В 2000 году Ольга Зайцева была удостоена звания мастера спорта…

Подробнее...
Спорт

Екатерина Гамова – путь к вершине!

Родилась Екатерина 17 октября 1980 года в г. Челябинск. Волейболом начала заниматься с девяти лет. Первым тренером была тетя Кати, Любовь Борисовна Гамова. Как рассказывает сама Екатерина, тренировалась без особого энтузиазма. Одно время пыталась даже уйти из волейбола, но здесь ей помогла мама и убедила ее остаться в спорте. Пробовала себя и в других игровых видах, немного занимаясь баскетболом, гандболом, но так как ей не очень нравилось бегать, твердо решила заниматься волейболом серьезно. По рассказам ее тренера была очень настырная. На тренировках иногда работает в полсилы, тренер начинает ей высказывать,…

Подробнее...
Спорт

Как подкачать мышцы ног 

На самом деле, подкачать мышцы ног не так сложно, как кажется на самом деле. Для того, чтобы достичь желаемого, важно лишь придерживаться регулярного режима тренировок. При этом, конечно же, занятия должны быть действительно эффективными: вы должны выполнять именно те упражнения и выбирать именно те виды нагрузок, которые делают акцент на тех группах мышц, которые вы хотите подкачать. В случае с мышцами ног наиболее эффективный результат дает сочетание силовых и кардионагрузок. Из нашей статьи вы узнаете, как комбинировать эти виды нагрузок, чтобы ваши ноги приобрели красивый мышечный рельеф. Качаем мышцы! Как…

Подробнее...