Здоровье

Нужна ли диета в климактерический период

Приходит такое время в жизни женщины – климактерический период. Это время вызывает различные перемены в организме, которые порой приводят к увеличению веса, что очень не нравится женщине, и она начинает лихорадочно искать экстремальные диеты, которые вернут желанные формы.Климактерический период характеризуется уменьшением выработки гормонов, и организм, для обеспечения нормального функционирования увеличивает количество подкожного жировой ткани, которая берет на себя функцию яичников. Эта жировая ткань образуется в нижней части лица, на бедрах, предплечьях и животе. Конечно, женщине хочется от этого избавиться, но не стоит так торопиться, потому что это может привести к…

Подробнее...
Здоровье

Миф о чудо-таблетках для похудения

Не смотря на то что мы все уже давно выросли, многие продолжают верить в сказки. Например, в мифы о том, что одна маленькая таблетка сомнительного содержания способна избавить нас от лишнего веса. Согласитесь, это было бы просто сказочно. В течение нескольких месяцев ты наедаешь жировые складки на животе, а потом всего за неделю приема таблеток для похудания нормализуешь свой вес. Извините, но такое бывает только в мультиках. Для начала давайте разберемся, что продают нем под видом супер таблеток для похудания. Если вы обратите внимание на состав, то увидите множество непонятных…

Подробнее...
Здоровье

Как определить, что организму не хватает витаминов?

В межсезонье, особенно ранней весной и поздней осенью, самочувствие оставляет желать лучшего – появляется чувство постоянной усталости, сонливости и настроение на нуле. Чаще всего мы самостоятельно ставим себе диагноз – нехватка витаминов и отправляемся в аптеку за препаратом. Но как определить, каких именно витаминов не хватает? Проще всего сдать анализы, но ведь так не хочется посещать врача, да и свободного времени часто не хватает. Есть ряд симптомов, которые помогут определить дефицит витаминов в организме даже не профессионалу. Вот некоторые из них. Одним из тревожных звоночков может стать состояние ваших волос…

Подробнее...
Здоровье

Как готовить фруктово-овощные смузи

Смузи, это восхитительный напиток, который не только богат разнообразными вкусами, но и известен своей пользой. Да и приготовить такой коктейль витаминов в домашних условиях очень просто, нужно обзавестись блендером, нужными компонентами и безграничным желанием фантазировать. О блендере и фантазиях мы говорить не будем, а вот на компонентах остановимся, иными словами, рассмотрим несколько рецептов фруктово-овощного смузи. Рецепт овощного смузи Блендер, перец (болгарский), томаты, зелень, огурцы, зелень на ваш вкус, и морковь. Все компоненты взять в равных пропорциях, либо по вкусу — все зависит от вашей любви или не любви к тому…

Подробнее...
Спорт

Несложный комплекс утренних упражнений на каждый день

Доброе утро, хорошего дня! Этот несложный комплекс утренних упражнений на каждый день поможет вам проснуться и почувствовать себя в форме. Его можно выполнять сразу после пробуждения. Сядьте на пол, ноги прямые. Исходное положение — подбородок касается тела. Медленно отклоняем голову назад, поворачиваем ее к левому плечу, возвращаем в исходное положение. Теперь то же самое — к правому плечу. Повторить 8 — 10 раз. Сядьте по-турецки, прямые руки разведите в стороны. Вращайте руками в плечевых суставах — 10 раз вперед, 10 раз назад. Теперь сложите руки на груди и выполните несколько…

Подробнее...
Актуально Здоровье

Россия заняла первое место по числу абортов

Каждая женщина мечтает о счастливом материнстве, и каждая женщина мечтает о ничем неомраченной любви. А начинаются эти два важнейших элемента нормальной человеческой жизни с совсем прозаических вещей: регулярных визитов к гинекологу и удачной, то есть индивидуально подобранной, контрацепции. Казалось бы, какие тут могут быть вопросы – это азбучная истина: контрацепция обязательна! Но что оказывается на деле? По числу абортов мы впереди планеты всей: почти 100 операций на тысячу женщин (в европейских странах 5-10). Но это официальная статистика, не учитывающая подпольных и «самодельных» абортов. Я не о луковых настойках: «Сделала 14…

Подробнее...
Актуально Здоровье

Раскрыты причины нахождения России в ТОПе международного рейтинга по числу абортов

Как говорят специалисты причин делать аборты много, но одна причина того, что Россия побила рекорд в жуткой международной статистике по абортам — чрезвычайно низкий уровень сексуальной культуры. Речь не о знакомстве с «Кама-Сутрой», а об уважении к себе и своему партнеру, умении принимать на себя ответственность и говорить «нет». В России сотни женщин (средне статистический портрет: 32 года, высшее образование, солидная работа в солидной фирме), которых трясет после каждой «романтической» встречи с новым поклонником. Они боятся «залететь», заразиться венерическим заболеванием или СПИДом. Но еще больше они боятся сказать мужчинам, что…

Подробнее...
Психология

Как юной девушке поверить в себя и красоту своего тела

На протяжении многих веков поэты и художники воспевали самое замечательное из творений природы – женское тело. Пожалуйста, посмотри на себя в зеркало. Вот оно, твое тело – прекрасное и восхитительное, источник радости для тебя и твоего любимого человека. Люби свое тело и уважай, не позволяй себе и другим обижать его, ухаживай за ним – и ты на долгие годы останешься такой молодой и прекрасной, как сейчас. Когда твой партнер смотрит на твое тело, прикасается к нему, он испытывает одно из немаловажных удовольствий сексуального общения. Не отказывай ему в этой радости…

Подробнее...
Актуально

Модные цвета осени 2019 года

Какие цвета будут модными этой осенью? Вопрос не совсем корректный, поскольку у любого цвета кроме черного и белого есть тысячи оттенков. Дизайнеры всего мира используют термин пантон для классификации цветов. По их прогнозам, как сообщает westsharm.ru, в моде этой осенью будут следующие пантоны: Carafe – глубокий коричневый цвет, напоминающий о крепком эспрессо. Выжженная охра – цвет осеннего апельсина. Перец Чили – добавь немного огня в свой гардероб. Зеленая сланцевая глина – темный глубокий зеленый цвет с легким оттенком синевы, который, как правило, идет всем. Астроном – усиленный бирюзовый цвет. Сумрак…

Подробнее...
Здоровье

Хронический цистит и пиелонефрит: как проводить традиционную профелактику заболеваний

Старайтесь носить просторную и тёплую одежду. При сидячем образе жизни каждый час вставайте и разминайтесь в течение 10 минут. Избегайте чрезмерного наполнения мочевого пузыря, потому что застой мочи ведёт к размножению бактерий. Пейте не менее 1,5-2 литров в день. Обязательно включите в рацион клюкву или бруснику в любом виде. Народные советы Предупредить обострение поможет такой настой: листья толокнянки частей, трава почечного чая — 3 части, листья брусники — 2 части. Измельчить, перемешать. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, настоять 1 час, процедить.…

Подробнее...
Образование

Способы заучивания стихов

Способов заучивания множество, однако, все их можно разделить по видам человеческой памяти. Определить, какой тип памяти у вашего малыша, можно в процессе совместной учебы, а можно, проведя нехитрые тесты. Визуальный способ. Это не показ иллюстраций. Это картинный план. Попробуйте нарисовать строчку-картинку. Здесь не требуется навыков художника, а фантазия, каким значком изобразить слово или выражение. Если ребенок примет в изобретение условных обозначений участие, процесс запоминания ускорится в разы.   Двигательный способ. Для детей-кинестетиков применимы следующие вспомогательные движения: наматывание бечевки в клубок, бросание шариков или монеток в тарелку. Хорошо подходит образная жестикуляция,…

Подробнее...
Психология

Как построить отношения

Мы всегда ищем каких-то универсальных решений относительно отношений между мужчиной и женщиной, не задумываясь что каждый человек и ситуация индивидуальны и что подобных универсальных алгоритмов просто не существует. Так как же быть искателям легких путей? Конечно однозначного ответа на этот вопрос дать невозможно, но некоторые общие советы как построить отношения между мужчиной и женщиной имеются: НЕ стоит раскрывать полностью перед мужчиной все карты (честно выкладывать о себе всю правду-матку и представать такой, какая вы есть («храплю во сне, ношу сандалии 42 размера»). Пусть, мол, такой и любит. Должна быть в…

Подробнее...
Здоровье

Как сделать сильный и упругий живот

Каждая современная женщина большую часть свою жизни ведет неравный бой с лишними килограммами и, конечно, главной мечтой становится плоский живот. Женщинам, а точнее матерям, выносившим под сердцем свою кроху добиться такой цели довольно непросто. Однако, сделать это вполне реально. Хотите сильный и упругий живот? Готовьтесь приложить немало усилий для его достижения! Но не торопитесь. Прежде чем избавляться от живота, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Только доктор сможет правильно высчитать процент подкожного жира в области талии, который Вы так долго копили. И поверьте, даже если Вы недовольны своей фигурой и уже не…

Подробнее...
Здоровье

Главный секрет красоты и здоровья

Секрет здоровья очень прост: правильное питание, душевный комфорт и достаточный уровень физической нагрузки. Есть еще, правда, некоторые факторы – наследственная предрасположенность к заболеваниям, травмы и несчастные случаи, нездоровая среда обитания. Но здесь от нас мало что зависит, так что не будем о грустном. А вот правильно питаться, побольше двигаться и не нервничать по пустякам – это уже наша задача. Конечно, в молодости мы мало задумываемся о здоровье и не всегда готовы прилагать усилия, чтобы сохранить то, что у нас есть и что, как нам кажется, будет всегда. Быть красивой –…

Подробнее...
Психология

Как самостоятельно снять с себя сглаз

По сути, сглаз — это воздействие на человека отрицательной энергетики злости, ненависти. Я работаю с большим количеством людей, иногда мне кажется, что некоторые посетители специально приходят, чтобы поругаться, выплеснуть на кого-нибудь свою злость, неудовлетворенность жизнью. После очередной такой визитерши у меня появились тошнота и сильная головная боль, шум в ушах, и я дрожащими руками стала искать в сумочке валерьянку. Тут ко мне подошла женщина и сказала, чтобы я не таблетки пила, а просто села и подышала, и показала, как это сделать. Надо сесть на самый краешек стула копчиком, ноги поставить…

Подробнее...
Здоровье

Профилактика болей в суставах и артрите

Обострение заболеваний суставов часто происходит из-за переохлаждения, особенно на фоне влажности и ветра. Поэтому теплее одевайтесь, старайтесь использовать одежду из натуральных тканей. Посоветуйтесь с врачом, он подберёт подходящий вам профилактический курс физио­терапевтических процедур и лечебной физкультуры. Народные советы Обезболивающим эффектом при суставных болях обладает сиреневая настойка. Высушенные цветки сирени залить 40-градусным спиртом в отношении 1:10, настоять 8-10 дней в плотно закрытой посуде в тёмном месте. Натирать больные участки или делать компрессы из этой же настойки. Как быть при первых симптомах Нанесите на область суставов обезболивающие и противовоспа­лительные мази, такие как…

Подробнее...
Психология

Легко ли познакомиться в Интернете

Мы получаем много писем о знакомствах, вернее о попытках одиноких женщин знакомств в Интернете. Почему я пишу «о попытках», спросите вы, ведь в Интернете познакомиться так легко? Да, действительно, легко. И точно так же легко разочароваться и решить – нет, это не для меня. Вам не кажется, что такая легкость знакомств может привести к легковесности решений? Для примера – письмо Екатерины: Здравствуйте, Елена! Я сама часто знакомлюсь с мужчинами, но не по объявлениям в газетах, а по Интернету. Проще всего найти собеседника по ICQ. Задаёшь нужные параметры и выбираешь из…

Подробнее...
Психология

Чем для ребенка труден первый год в школе

Первый год в школе труден для ребенка. Меняется привычный уклад жизни, появляются новые виды деятельности, новые социальные условия, незнакомые взрослые и дети. Поначалу ученики избегают прямых контактов между собой. Общение идет через учителя. Именно педагогу принадлежит решающая роль в формировании межличностных взаимоотношений у младших школьников. Если учитель систематически дает отрицательные характеристики ученику, тем самым он понижает его значимость в глазах коллектива. Излишнее восхваление одного ребенка может привести к его изоляции как «любимчика». В то же время только учитель может ввести застенчивого ребенка в круг общения одноклассников. Когда адаптационный период проходит,…

Подробнее...
Психология

Наказывать ли детей

Когда родители задаются вопросом, можно ли наказывать детей, нередко они подразумевают по этим вопрос, можно ли их бить. Как же наказывать ребенка? Так, чтобы получить нужный воспитательный эффект, не оскорбить ребёнка и не лишиться его уважения. Наказание — это всегда в какой-то степени унижение, ущемление достоинства, неприятные переживания. Однако современная психология полагает, что переизбыток одобрения и похвал столь же вреден. В тех семьях, где установлен карательный стиль отношений, наказание становится основой поведения детей. Вернее, не наказание, а страх и ожидание. Но наша задача уйти от подобного как можно дальше. В…

Подробнее...
Здоровье

Вся правда и мифы о шоколаде

Всем, наверно, в далеком детстве твердили о том, что есть шоколад вредно. Нас пугали всякими последствиями типа прыщей или некрасивой фигуры. В данной статье мы раз и навсегда узнаем на сколько полезно или вредно употреблять шоколад. Для начала разберемся в самом шоколаде, а именно о его видах, составе. Конечно, различают несколько видов этого лакомства: молочный, белый, горький и другие. В отличие от остальных, в белом меньше всего находится какао. Потом идет молочный и самый какао содержащий шоколад — это горький. В составе продукта много углеводов, белков, жиров. Также в него…

Подробнее...